3 recettes pauvres en calories

Tout le monde sait que, parmi toutes les saisons, l’hiver est la plus critique pour garder la ligne. On te présente trois recettes faibles en calories.

Le froid rend encore plus compliqué de sortir pour suivre la routine hebdomadaire. En plus, à cette période, on a tendance à manger des plats mijotés et copieux. À Noël, les repas en famille mettent souvent sur la table des plats avec un fort contenu calorique qui n’aident pas vraiment à rester dans le plan fitness.

Mais, comme toujours, il y a une solution possible. En hiver, on peut manger chaud tout en gardant la ligne. Tant que tu suis un plan d’entraînement supervisé et que tu combines ton alimentation avec des entraînements programmés, tu peux choisir de remplacer certains de tes plats fitness habituels par ceux qu’on te propose ici. C’est un régime plus fun et, pourquoi pas, plus appétissant.

Recettes faibles en calories

Petit-déjeuner au pain pita

Ingrédients

• 2 œufs
• 2 blancs d’œufs
• 1 cuillère à soupe de lait
• 1 bol d’épinards
• 4 tomates coupées en rondelles
• 2 oignons nouveaux hachés
• Pain pita
• Huile d’olive

Information Nutritionnelle par portion
Calories:	72,2kcal
Graisses:	3g
dont saturées:	0,8g
Glucides:	5,3g
dont sucres:	2g
Fibre:	0,8g
Protéines:	6g
Sel:	0,3g

Comment préparer: Petit-déjeuner au pain pita

Temps de préparation:	6 minutes
Temps de cuisson:	18 minutes
Taille de la portion:	1 tranche
Nombre de portions:	4
Style de cuisine:	Américaine

1. Battez les œufs, les blancs d’œufs, le lait, les épinards hachés, les tomates coupées en rondelles et l’oignon haché.
2. Ensuite, salez et poivrez selon votre goût.
3. Puis, mettez le mélange dans un moule allant au four à 250 degrés pendant 15 à 18 minutes.
4. Badigeonnez le pain pita d’huile et placez-le sur le moule deux minutes avant la fin du temps de cuisson.

Un petit-déjeuner riche en protéines qui fait toujours plaisir. En plus, c’est très rapide, facile et, bien sûr, délicieux. C’est une omelette un peu spéciale que tu pourras accompagner d’un pain pita faible en matières grasses.

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