3 recettes faibles en calories

Manque d’idées de cuisine? Ici vous pourrez trouver 3 recettes sans calories ou faibles, que vous allez adorer!

Tout le monde sait que de toutes les saisons de l’année, l’hiver est la période la plus critique pour rester en ligne. Le froid rend encore plus compliqué le fait de sortir dans la rue pour compléter votre routine hebdomadaire. De plus, pendant cette période, on parle beaucoup d’aliments cuits et de plats copieux. À Noël, les repas familiaux mettent souvent sur la table des plats riches en calories qui ne vous aident pas beaucoup à respecter votre plan de mise en forme.

Mais, comme dans tout, il y a toujours une solution possible. En hiver, vous pouvez manger des aliments chauds tout en gardant la forme. Tant que vous faites un plan d’entraînement supervisé et que vous combinez votre régime alimentaire avec des séances d’entraînement programmées, vous pouvez choisir de changer certains de vos plats fitness traditionnels pour certains de ceux que nous proposons ici. C’est un régime plus amusant et, pourquoi pas, plus appétissant.

Recettes faibles en calories

Petit déjeuner:  Pain pita

Un petit-déjeuner riche en protéines dont vous avez toujours envie. C’est aussi très rapide, facile et, bien sûr, délicieux. Il s’agit d’une ‘tortilla’ quelque peu spéciale que vous pouvez accompagner d’un pain pita faible en gras.

Conseils de la recette: Petit déjeuner: Pain de pita

• Temps de préparation: 6 minutes
• Temps de cuisine: 18 minutes
• Taille de la portion: 1 Tranche
• Nombre de portions: 4
• Style de cuisine: Americana

Ingrédients

• 2 œufs
• 2 blancs d'oeufs
• 1 cuillère à soupe de lait
• 1 bol d'épinards
• 4 tomates, tranchées
• 2 oignons verts, hachés
• Pain pita
• Huile d'olive

Information Nutritionnelle par portion
Calories:	72,2kcal
Graisses:	3g
dont saturées:	0,8g
Glucides:	5,3g
dont sucres:	2g
Fibre:	0,8g
Protéines:	6g
Sel:	0,3g

Comment préparer: Petit déjeuner: Pain de pita

1. Battre les œufs, les blancs d'œufs, le lait, les épinards hachés, les tomates tranchées, l'oignon haché.
2. Ensuite, saler et poivrer au goût.
3. Ensuite, placez le mélange dans un plat de cuisson à 250 degrés pendant 15 à 18 minutes.
4. Enduire le pain pita d'huile et le déposer sur le moule deux minutes avant la fin de la cuisson.

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