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Nous vous offrons un guide complet d’entraînement pour Perdre de la graisse, lié au protocole de perte de graisse de Sergio Espinar
Comment Perdre de la Graisse et Maintenir la Masse Musculaire
Notre objectif au long de cet entraînement est de perdre de la graisse, avent l’entretien de la masse musculaire. C’est pour cela, que comme condition indispensable, nous devons suivre ces deux points:
- Déficit calorique
- Stimulus d’entraînement
À travers cette combinaison nous pouvons assurer que nous sommes au bon chemin. Après il faut voir comment y faire face
Entraînement pour Perdre Graisse
Il consiste en une routine hebdomadaire, composée par 16 parties (16 semaines au total) Dans ce système que David Diaz Gil nous propose, nous allons trouver:
- Routine de Torse-Jambe
- Routine Full-Body
- Circuits Métaboliques (du BPT)
- Entraînement de Cardio modéré
- Test de Force
Tout cela, et sans aucune doute, parfaitement expliqué en détail
