Blog de Fitness, Nutrition, Santé et Sport | HSN Blog Dans le Blog de HSNstore vous trouverez des conseils sur Fitness, sport en général, nutrition et santé – HSNstore.com 
Une façon super saine de dipper ! Essaie cette recette géniale : snack de légumes avec sauce Tzatziki.
Un dip délicieux !
Ingrédients
- 4-5 Tomates cherry
- 1/2 Concombre en tranches
- 6-7 Carottes “Baby”
- Un peu de Brocoli, Chou-fleur...
- 1 citron
- 1 Céleri
- 125g Yaourt grec naturel
- 1 cuillère d'Huile d'Olive Vierge extra
- 1 pincée de poivre
- Ail haché
- 1 pincée de sel
- 1 pincée d'aneth
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 331,4kcal |
| Graisses: | 27,4g |
| dont saturées: | 10,4g |
| Glucides: | 15g |
| dont sucres: | 11,2g |
| Fibre: | 2,4g |
| Protéines: | 6,2g |
| Sel: | 3g |
Comment préparer: Snack de Légumes à la Sauce Tzatziki
| Temps de préparation: | 12 minutes |
| Temps de cuisson: | 1 minute |
| Taille de la portion: | 1 Bol |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Pour les carottes, les brocolis, les choux-fleurs... le matin, nous les ferons cuire dans un récipient allant au micro-ondes ou à la vapeur. Nous les laisserons se refroidir pendant la journée jusqu'à la collation.
- Pour la sauce Tzatziki, battez les ingrédients suivants : yaourt grec, concombre coupé en tranches, ajoutez l'huile, le sel et le poivre, l'aneth et le jus de citron avec l'ail haché. Une fois que nous aurons obtenu une masse homogène, nous la refroidirons au moins 1 à 2 heures au réfrigérateur.
- Placez tous les légumes sur une assiette avec la sauce à utiliser comme trempette, et savourez !
Évaluation Légumes avec Sauce Tzatziki
Rapide à faire - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Goût - 100%
100%
