Qu’est-ce qu’un Gym Rat ? Découvrez si vous en faites partie

Javier Colomer 6 min. de lecture Fitness Laisser un commentaire

La routine d’entraînement pour se libérer du stress et se sentir en forme est quelque chose que les gens ont tendance à faire spontanément, sans négliger d’autres aspects qui sont également importants.
Cependant, un Gym Rat est un individu pour qui l’entraînement en salle est une priorité par rapport à toute autre activité, et constitue un élément fondamental de sa vie.
Si vous considérez l’expérience de la salle de sport comme la meilleure chose qui vous soit arrivée, car elle représente un engagement fort, et vous donnez le maximum à chaque entraînement.

Si vous vous reconnaissez dans ces 5 caractéristiques, vous êtes un véritable rat des salles de sport.

5 caractéristiques qui distinguent les passionnés de sport

Être un Gym Rat c’est bien plus que se rendre simplement à la salle, c’est un mode de vie qui exige beaucoup de dévouement et de discipline, parmi d’autres éléments qui le caractérisent et que nous expliquons ci-dessous.

Vous serez certainement surpris de vous identifier à la plupart d’entre eux et de constater qu’ils ont beaucoup de choses en commun avec vous.

1. Fréquence d’entraînement à la salle de sport

Vous suivez un entraînement intensif 5 ou 6 jours par semaine.

Vous passez le plus clair de votre temps à l’envers dans la salle de sport et vous y canalisez toute votre énergie, à tel point que certaines personnes à l’accueil doivent se demander ce que vous faites pour passer autant d’heures à l’entraînement.
En tant que membre, tout est compris, peu importe si cela implique le coût économique élevé.
Vous avez un rapport plus étroit avec les instructeurs de la salle de sport qu’avec certains membres de votre famille.
Vous veillez à pouvoir vous entraîner même si vous êtes en vacances; vous êtes la seule personne à la maison qui s’énerve à l’idée de partir en vacances dans des endroits où vous pensez qu’il n’y aura pas de salle de sport accessible, essayant de changer vos plans pour atteindre vos objectifs d’entraînement.

2. Alimentation fitness

Vous avez une alimentation équilibrée et saine, avec une teneur élevée en protéines, normalement

Les protéines sont indispensables à vos repas.
Si vous avez déjà passer un repas en famille, vous avez eu droit à des plats délicieux et succulents, mais vous vous êtes plaint de n’avoir ingéré que 5 g de protéines au total, vous êtes un rat de salle de sport.
Tirant les leçons de l’expérience, pour éviter d’être débordé, vous essayez d’atteindre 30 g de protéine par repas.
Vous ne quittez pas votre Shaker !
Ne vous contentez pas de vos repas et prenez vos compléments avant et après chaque séance d’entraînement

3. Vêtement

Être un Gym Rat, c’est aussi avoir un code vestimentaire très particulier.

Si vous portez des vêtements de sport en permanence, que vous avez toujours l’air d’aller à la salle de sport ou d’en revenir et que votre garde-robe est composée de leggins de toutes les couleurs, vous êtes certainement l’un d’eux.
Si cela ne tenait qu’à vous, vous iriez au travail en débardeur et avec des chaussures d’haltérophilie. La situation s’aggrave lorsque vous décidez de porter un tee-shirt de sport à l’effigie de votre marque de compléments alimentaires préférée ou de votre idole pour sortir dans la rue en temps normal.

4. Communauté

Votre vie sociale tourne autour de la salle.

Aller à la salle est votre principal hobby, avant de sortir en soirée ou tout autre événement, aussi tentant soit-il. Lorsque vous participez enfin à une réunion sociale, vous changez le sujet de conversation pour parler de ce qui s’est passé à la salle de sport. Vous comparez toujours n’importe quelle situation de la journée avec quelque chose que vous avez vécu dans la salle de sport.
Vous connaissez les entraîneurs par leur nom et vous savez même où ils habitent, combien d’enfants ils ont ; vous êtes devenu ami avec le personnel et vous les avez tous dans vos contacts whatsapp.
Vous participez même à l’organisation d’événements promus par la salle de sport et, bien sûr, vous n’en manquez pas un seul.

5. Entraînements

Vous avez un gym bro/ partenaire de gym qui est tout aussi accro à la gym, vous vous entraînez ensemble, vous vous soutenez et vous vous encouragez mutuellement à faire de votre mieux.

Vous avez de la discipline et une grande connaissance pour mener à bien tous vos entraînements, vous êtes enthousiaste chaque fois que vous mettez en place une nouvelle routine d’entraînement ou que votre entraîneur vous la propose, vous êtes fasciné par les répétitions et les défis croissants.
Vous connaissez tous les acronymes liés au monde du fitness, vous documentez vos séances d’entraînement avec des selfies et partagez-les sur les médias sociaux pour laisser une preuve de vos exploits à la salle.
Vous rivalisez sainement avec vos amis de la salle pour augmenter les poids et vous êtes dans tous vos états lorsque vous réussissez à soulever un kilo de plus à l’entraînement du jour.

Quels suppléments préfèrent les Gym Rats ?

Protéines : Tous les Gym Rats savent qu’il est possible de changer de saveur whey chaque jour, ou même utiliser une saveur pour le petit-déjeuner et une autre après.
Créatine : Quelqu’un a-t-il douté que tout Gym Rat qui se respecte laisserait passer les avantages de l’utilisation de la créatine pour augmenter la force ?
Acides aminés : Une dose pendant l’entraînement est généralement la solution la plus courante.
Pré-entraînement : Prêt à manger de la fonte ? Un regain d’énergie avant l’entraînement est toujours le bienvenu et, s’il fournit également des nutriments pour améliorer nos performances, c’est « gagnant, gagnant ».

Vous considérez-vous comme un vrai gym rat ou souhaitez-vous le devenir ? Poursuivre la lecture sur le Blog de HSN afin d’obtenir les meilleurs conseils de nutrition sportive et de vie saine…

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