Toutes les propriétés de l’extrait de réglisse pour la santé

Javier Colomer 7 min. de lecture Plantes Laisser un commentaire

L’extrait de réglisse, au-delà de sa saveur douce et légèrement amère, cache un véritable trésor de bienfaits pour la santé. Utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise, ayurvédique et dans les remèdes naturels du monde entier, la science moderne commence aujourd’hui à valider bon nombre de ses usages les plus populaires.

✔️ Le saviez-vous ? Il peut aider à soulager les troubles digestifs, à réduire l’inflammation et même à renforcer votre système immunitaire. Ce ne sont là que quelques-uns des effets positifs attribués à ce puissant extrait végétal, riche en composés bioactifs tels que les flavonoïdes.

Dans cet article, nous vous présentons ses propriétés les plus remarquables, comment l’utiliser au quotidien et quelles précautions adopter pour en tirer profit en toute sécurité et efficacité.

Soulage naturellement les troubles digestifs

L’un des bienfaits les plus reconnus de l’extrait de réglisse est sa capacité à apaiser naturellement les troubles digestifs. Grâce à son action calmante, anti-inflammatoire et protectrice sur la muqueuse gastrique, cet extrait est devenu un remède traditionnel pour lutter contre des troubles tels que les brûlures d’estomac, l’indigestion et les ulcères gastriques.

✔️ Protection contre les brûlures d’estomac et les reflux

L’extrait de réglisse, notamment sous sa forme déglycyrrhizinée (DGL), aide à protéger la paroi de l’estomac et de l’œsophage en augmentant la production de mucus et en renforçant l’intégrité de la muqueuse. Cet effet protecteur contribue à réduire la sensation de brûlure provoquée par l’acidité et le reflux gastro-œsophagien. Contrairement aux antiacides classiques, qui se contentent de neutraliser l’acide, la réglisse aide à réparer et à renforcer les défenses naturelles de l’estomac.

✔️ Ulcères gastriques et duodénaux

Les composés actifs de la réglisse possèdent des propriétés antimicrobiennes, notamment contre la bactérie Helicobacter pylori, un facteur clé dans le développement des ulcères gastriques et duodénaux. Leur action contribue à contrôler l’infection, à réduire les lésions tissulaires et à favoriser la régénération de l’épithélium gastrique.

✔️ Soulagement général de l’inconfort digestif

En plus de son effet protecteur, la réglisse présente également des propriétés antispasmodiques qui aident à calmer les spasmes intestinaux, améliorer la digestion et soulager les inconforts tels que les gaz, les ballonnements ou la sensation de lourdeur.

Conseil pratique : Pour faciliter la digestion ou apaiser les brûlures, de nombreuses personnes consomment des comprimés d’extrait de réglisse DGL avant les repas, ou des infusions douces de racine de réglisse.

Qu’est-ce qu’un complément de réglisse déglycyrrhizinée ?

Un complément de réglisse déglycyrrhizinée (souvent désigné par son sigle anglais DGL, pour Deglycyrrhizinated Licorice) est un extrait de la racine de la plante Glycyrrhiza glabra dont la majeure partie d’une substance appelée glycyrrhizine (ou acide glycyrrhizique) a été retirée.

✔️ Qu’est-ce que la glycyrrhizine ?

Il s’agit du principal composé responsable de la saveur sucrée caractéristique de la réglisse, et également de certaines propriétés comme : anti-inflammatoires, antivirales, hépatoprotectrices ou encore mucoprotectrices. Cependant, son usage prolongé ou en quantités élevées peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, une rétention d’eau (œdème) et une baisse des taux de potassium dans le sang (hypokaliémie).

✔️ Pourquoi “déglycyrrhizinée” ?

La glycyrrhizine est retirée afin de profiter des autres composés bénéfiques de la racine de réglisse sans les risques associés. Cela rend le complément beaucoup plus sûr pour une utilisation régulière ou à long terme, notamment chez les personnes souffrant d’hypertension ou de troubles cardiaques.

✔️ À quoi sert-elle ?

La réglisse déglycyrrhizinée (DGL) est principalement utilisée pour soutenir la santé digestive :

Protéger la muqueuse gastrique.
Stimuler la production de mucus protecteur dans l’estomac.
Réduire l’inflammation de la muqueuse irritée.

C’est un complément naturel très utilisé comme alternative ou en complément aux antiacides ou aux inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), chez les personnes souffrant de :

Reflux gastro-œsophagien (RGO).
Ulcères gastriques ou duodénaux.
Irritation gastrique liée au stress ou aux médicaments.

Un complément de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) est une forme de réglisse plus sûre, traitée pour retirer le composé problématique (glycyrrhizine), principalement utilisée pour soulager les troubles digestifs comme l’acidité ou les ulcères.

Comment intégrer l’extrait de réglisse dans votre routine quotidienne

L’extrait de réglisse est facile à intégrer au quotidien, sous forme de complément, d’infusion ou même dans des produits combinés :

☕ Infusion digestive : Après les repas, préparez une infusion de racine de réglisse pour apaiser les brûlures d’estomac ou la sensation de lourdeur. Vous pouvez l’associer à de la menthe, de la camomille ou de l’anis pour renforcer ses effets digestifs.

? Complément en gélules : À prendre avant les repas, surtout en cas de reflux ou de gêne gastrique. Il peut aussi être utilisé à jeun en cas d’inconfort matinal.

Compléments d’extrait de réglisse HSN

Chez HSN, vous trouverez un produit à base d’extrait de réglisse (Glycyrrhiza glabra) déglycyrrhizinée (DGL) :

Chaque capsule végétale apporte 250 mg d’extrait de réglisse DGL ;
10x plus concentré ;
Formulé avec du calcium, qui contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives ;
La réglisse est utilisée pour faciliter la digestion et contribue au confort digestif ;
Il s’agit d’une formule adaptée à une utilisation continue, car elle ne contient quasiment pas de glycyrrhizine.
Prendre 1 capsule, 2 fois par jour, 20 à 30 minutes avant les repas.

Extracto de Regaliz Desglicirrizado (DGL) (10:1) 250mg de EssentialSeries

Extrait de Réglisse Déglycyrrhizinée (DGL) (10:1) 250 mg de EssentialSeries

Contre-indications de l’extrait de réglisse

Même si l’extrait de réglisse offre de nombreux bienfaits, il doit être consommé avec précaution, en particulier s’il n’est pas déglycyrrhiziné (c’est-à-dire qu’il contient de la glycyrrhizine). Ce composé peut provoquer des effets indésirables en cas de doses élevées ou d’usage prolongé.

Les personnes suivantes doivent consulter un professionnel de santé avant d’utiliser un produit à base de réglisse :

Personnes souffrant d’hypertension ou de troubles cardiovasculaires.
Personnes atteintes d’insuffisance rénale ou d’œdèmes.
Femmes enceintes ou allaitantes (peut influencer les niveaux hormonaux).
Personnes sous traitement par diurétiques, corticoïdes, anticoagulants ou médicaments cardiaques.

? Si vous souhaitez consommer régulièrement de la réglisse comme complément, choisissez une version déglycyrrhizinée (DGL), plus sûre pour une utilisation prolongée.

? Bibliographie

Wang, Y., et al. (2024). Licorice flavonoid exerts protective effect against ethanol-induced gastric ulcers in rats by modulating gut microbiota and promoting mucosal repair. Biomedicine & Pharmacotherapy, Volume 167. DOI: 10.1016/j.biopha.2024.115641
Morgan, A. G., et al. (1973). Licorice in peptic ulcer: no effect of deglycyrrhizinated extract. Gut, 14(9), 711–715. DOI: 10.1136/gut.14.9.711
Amin, A., et al. (2021). Evaluation of hydroalcoholic extract of Glycyrrhiza glabra in healing of induced gastric ulcers in rats. Iranian Veterinary Surgery Journal, 16(1), 49–57. DOI: 10.30500/ivs.2021.249482.1334

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