Comment améliorer la flore intestinale ?

Si tu es sensible aux infections ou aux maladies chroniques, si tu te sens souvent fatigué ou si tu prends fréquemment des antibiotiques, il faut vraiment faire attention à améliorer la flore intestinale, car c’est souvent de là que viennent les problèmes.

Les bienfaits d’une flore intestinale saine

Conseils pour garder une flore intestinale saine

Pathologies liées à une dysfonction de la flore intestinale

Remèdes pour régénérer la flore intestinale

Pour régénérer la flora, il faut du temps. Selon les symptômes et les anomalies de chaque cas, une période de 3 à 4 semaines peut être nécessaire, et parfois 6 mois.

Mais même une cure de 2 à 3 semaines peut être très utile pour régénérer la flore intestinale.

La structure de la flore est différente chez chacun. Tu peux commencer une régénération de 4 à 8 semaines et prolonger si tu ne vois pas les effets souhaités. Garde en tête qu’en plus de la flore intestinale, d’autres causes peuvent expliquer ton problème de santé, donc il faut rester vigilant et consulter un médecin si besoin.

La régénération de la flore doit répondre à deux objectifs :

Améliorer l’environnement intestinal

Il s’agit de créer les conditions idéales pour que les bactéries intestinales bénéfiques prolifèrent et que les bactéries nuisibles soient éliminées.

Pour ça, il faut appliquer les bons remèdes, comme les concentrés avec effets pré- et probiotiques, qui stimulent l’apparition des bonnes bactéries, ainsi que les nutriments adaptés. En plus, ce concentré est enrichi en vitamines naturelles, minéraux, oligo-éléments et divers phytochimiques antioxidantes très efficaces.

Les bactéries intestinales bénéfiques

Grâce aux bactéries bénéfiques, l’équilibre de la flore intestinale se rétablit.

Les probiotiques contiennent plusieurs souches bactériennes. Chaque souche a une fonction précise et donc un effet spécifique. Les Lactobacillus et Bifidobacterium sont très importants pour l’intestin, les Lactobacillus reuteri sont excellents pour la santé dentaire, les femmes enceintes et allaitantes, et les Lactobacillus helveticus sont particulièrement indiqués pour la santé des os, lutter contre les infections vaginales ou les allergies, etc.

Si tu prends plusieurs probiotiques, ta flore intestinale aura la variété nécessaire pour se régénérer facilement, et tu profiteras de tous les bienfaits pour ta santé.

Les probiotiques en poudre pour enfants sont généralement utilisés chez les plus de trois ans, et contiennent en général seulement trois ou quatre souches adaptées à cet âge.

De quoi dépend l’absorption des nutriments ?

Enzymes digestives

L’action digestive dans le tube intestinal est contrôlée par la sécrétion de plusieurs hormones et substances, appelées enzimas, qui participent à la décomposition des aliments en composants absorbables.

Microbiote

Le tube intestinal est le foyer de millions de bactéries. En général, elles ne sont pas nuisibles, et même très bénéfiques car elles peuvent produire certaines vitamines absorbables et utilisables par notre organisme. Ces bactéries sont cependant affectées par l’état du tube intestinal, et si celui-ci n’est pas en bon état, elles peuvent passer d’amies à ennemies et provoquer des maladies.

Tube intestinal

L’absorption des nutriments dans les parois de l’intestin dépend de la santé des muqueuses qui tapissent l’intestin grêle, couvert de millions de protubérances appelées villosités, chaque zone du tube absorbant des nutriments spécifiques. La perte d’intégrité de ces villosités dans une zone peut provoquer une mauvaise absorption de certains nutriments.

Les aliments crus et vivants aident beaucoup à maintenir un bon état enzymatique. L’un d’eux est le kéfir

La régénération naturelle de la flore intestinale

Les probiotiques sont des remèdes naturels particulièrement efficaces pour régénérer, renouveler, nettoyer ou rajeunir l’intestin. Mais si l’intestin est gravement endommagé, les probiotiques peuvent ne pas suffire.

Quand le renouvellement intestinal a lieu, le système digestif se détoxifie et se purifie. Les toxines, les pathogènes nuisibles et les selles dures disparaissent.

Le péristaltisme se régule, la muqueuse intestinale se régénère et le pH de l’intestin se normalise.

Les trois composants de la régénération de la flore intestinale

Le meilleur nettoyage du côlon se fait avec des remèdes naturels. D’un côté, l’application des probiotiques et de l’autre, la poudre de coque de bentonite et la poudre de coque de psyllium.

La bentonite est une argile minérale qui se lie aux toxines et empêche que les substances toxiques passent de l’intestin dans le sang.

La poudre de coque de psyllium agit comme une fibre qui gonfle dans l’intestin et nettoie les parois intestinales.

La poudre de coque de psyllium a les bienfaits suivants :

Régénérer la flore intestinale en mangeant sain

Pour avoir une flore intestinale saine, il faut suivre une alimentation équilibrée et manger des aliments naturels. Sinon, les bactéries bénéfiques disparaissent et les pathogènes nuisibles augmentent, rendant tous les efforts faits avec les probiotiques inutiles.

Une alimentation saine est basée sur des aliments naturels et riches en nutriments, ainsi que des aliments apportant minéraux et fibres à l’organisme. Il faut éviter les aliments riches en sucre et manger des quantités modérées d’aliments riches en proteínas d’origine animale. Il est aussi conseillé d’inclure dans l’alimentation d’autres aliments, comme le yaourt bifidus, qui contient des bifidobactéries bénéfiques pour l’organisme.

Quand la flore intestinale est régénérée naturellement, on peut voir beaucoup de bienfaits au quotidien. Parmi les plus importants :

Une flore intestinale saine aide à maigrir

On pensait jusqu’à présent que la réduction de l’estomac provoquait la perte de poids, mais on a découvert que la perte de poids vient de la transformation de la flore intestinale, favorisée par la réduction de l’estomac, ce qui aide les personnes opérées à maigrir.

Une flore intestinale saine protège contre les pathogènes résistants aux antibiotiques

De plus en plus de pathogènes s’habituent aux antibiotiques et développent une résistance. C’est dangereux, car en cas d’infection, les antibiotiques ne peuvent plus la guérir. Mais les chercheurs ont découvert que notre propre flore intestinale peut produire des substances contre ces pathogènes et les détruire. Si la flore a été détruite par les antibiotiques, elle ne peut plus produire ces substances naturellement.

Les dégâts causés par les antibiotiques à la flore peuvent favoriser indirectement les infections par des pathogènes résistants.

Une flore intestinale saine nous protège des coliques

Les chercheurs ont découvert que les bébés prématurés peuvent avoir une flore endommagée. Pour tester les effets des bonnes bactéries sur leur système digestif, ils ont mené une étude randomisée et contrôlée avec placebo. Le résultat : les nouveau-nés qui ont reçu des probiotiques quotidiens pendant les trois premiers mois ont significativement réduit la constipation et les rots causés par le contenu gastrique. Ils ont aussi moins souffert de flatulences et sont allés moins chez le médecin, avec moins de médicaments, contrairement aux bébés sans probiotiques.

Une flore intestinale saine protège contre le cancer du côlon

Les personnes atteintes de colite ulcéreuse, une maladie inflammatoire chronique de l’intestin, peuvent souvent développer un cancer au cours de la maladie. On sait aujourd’hui que la colite ulcéreuse est souvent accompagnée d’une flore intestinale endommagée, qui peut causer un cancer.

De plus, certains traitements conventionnels contre le cancer ne fonctionnent pas si on prend en même temps des antibiotiques. En bref, une flore saine aide dans les traitements contre le cancer du côlon.

Transplantation de flore intestinale

Modifier la composition de la flore intestinale en introduisant des espèces d’un donneur chez un receveur est possible, selon la revue scientifique ‘Genome Research’.
Jusqu’à présent, la transplantation de flore intestinale a été réalisée chez des rats, mais pour la première fois, on a montré qu’il est possible d’altérer sa structure et que les changements sont durables.

Cela ouvre une petite porte d’espoir : la transplantation de flore intestinale pourrait devenir un traitement efficace pour les personnes souffrant de troubles intestinaux.

Liens liés au sujet :

• Bromelaína para la mejora de la digestión de proteínas