Je propose ce plat délicieux pour dîner comme un roi. Arepas de riz au poulet et à l’avocat, un vrai délice !
Sommaire
Conseils de la recette: Arepas de riz au poulet et à l’avocat
- Temps de préparation: 15 minutes
- Temps de cuisine: 20 minutes
- Taille de la portion: 1 Arepa
- Nombre de portions: 2
- Style de cuisine: Americana
Ingrédients
- 1 blanc de poulet
- 1 avocat
- 2 doses de farine de riz de FoodSeries
- 200ml d'eau
- Sauce à l'ail et aux épices de FoodSeries Garlic
- Laitue
- Sel
- Huile d'olive
Information Nutritionnelle par portion | |
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Calories: | 418,5kcal |
Graisses: | 15,7g |
dont saturées: | 2,5g |
Glucides: | 42,1g |
dont sucres: | 2,5g |
Fibre: | 7,5g |
Protéines: | 27,2g |
Sel: | 2g |
Comment préparer: Arepas de riz au poulet et à l’avocat
- Couper la laitue, peler l'avocat et le couper en morceaux.
- Cuire le blanc de poulet puis, une fois prêt,l'effriter.
- Dans une poêle, ajouter un peu d'huile d'olive, quand elle est suffisamment chaude, ajouter le blanc de poulet pour le faire dorer un peu.
- Préparer la garniture : dans un bol, ajouter la laitue coupée, le poulet et la sauce à l'ail et aux épices.
- Préparer les arepas : mélanger l'avoine et le sel dans un bol et ajouter petit à petit de l'eau. Remuer jusqu'à obtenir une masse homogène. La quantité d'eau peut avoir besoin d'être ajustée.
- Faire deux boules avec la pâte et laisser reposer 10 minutes.
- Écraser à l'aide d'une assiette pour obtenir la forme d'une crêpe.
- Faire cuire avec très peu d'huile dans une poêle pour qu'elles soient bien dorées de chaque côté.
- Maintenant, nous pouvons ouvrir les arepas et remplir avec le mélange précédent.
Rapide à faire - 100%
Ingrédients - 100%
La valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
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