Arepas de riz au poulet et à l’avocat

Arepas de riz au poulet et à l’avocat

Je propose ce plat délicieux pour dîner comme un roi. Arepas de riz au poulet et à l’avocat, un vrai délice !

Conseils de la recette: Arepas de riz au poulet et à l’avocat

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisine: 20 minutes
  • Taille de la portion: 1 Arepa
  • Nombre de portions: 2
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

  • 1 blanc de poulet
  • 1 avocat
  • 2 doses de farine de riz de HSNfoods
  • 200ml d'eau
  • Sauce à l'ail et aux épices de HSNfoods Garlic
  • Laitue
  • Sel
  • Huile d'olive
Information Nutritionnelle par portion
Calories:418,5kcal
Graisses:15,7g
dont saturées:2,5g
Glucides:42,1g
dont sucres:2,5g
Fibre:7,5g
Protéines:27,2g
Sel:2g

Comment préparer: Arepas de riz au poulet et à l’avocat

  1. Couper la laitue, peler l'avocat et le couper en morceaux.
  2. Cuire le blanc de poulet puis, une fois prêt,l'effriter.
  3. Dans une poêle, ajouter un peu d'huile d'olive, quand elle est suffisamment chaude, ajouter le blanc de poulet pour le faire dorer un peu.
  4. Préparer la garniture : dans un bol, ajouter la laitue coupée, le poulet et la sauce à l'ail et aux épices.
  5. Préparer les arepas : mélanger l'avoine et le sel dans un bol et ajouter petit à petit de l'eau. Remuer jusqu'à obtenir une masse homogène. La quantité d'eau peut avoir besoin d'être ajustée.
  6. Faire deux boules avec la pâte et laisser reposer 10 minutes.
  7. Écraser à l'aide d'une assiette pour obtenir la forme d'une crêpe.
  8. Faire cuire avec très peu d'huile dans une poêle pour qu'elles soient bien dorées de chaque côté.
  9. Maintenant, nous pouvons ouvrir les arepas et remplir avec le mélange précédent.
Dans le panier des achats, vous pourrez trouver certains des ingrédients de cette recette.
Évaluation Arepas de riz au poulet et à l'avocat

Rapide à faire - 100%

Ingrédients - 100%

La valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
Sous la devise "Knowledge Makes Stronger" Javier Colomer présente sa déclaration d'intention la plus claire pour exposer ses connaissances et son expérience dans le panorama du Fitness. Son système d'entraînement BPT le confirme.
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