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Une manière délicieuse de manger du poulet, vous l’aimerez sûrement ! Recette de Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges.
Sommaire
Conseils de la recette: Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges
- Temps de préparation: 8 minutes
- Temps de cuisine: 15 minutes
- Taille de la portion: 1 Plato
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Española
Ingrédients
- 1 blanc de poulet
- 2 têtes d'ail hachée
- Le jus d'un citron
- 1 pincée de persil
- 1 pincée de sel
- 6-7 asperges sauvages
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 301,5kcal |
| Graisses: | 7,5g |
| dont saturées: | 3g |
| Glucides: | 3,5g |
| dont sucres: | 1g |
| Fibre: | 2g |
| Protéines: | 55g |
| Sel: | 3,2g |
Comment préparer: Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges
- Il faut tout d'abord laisser le poulet mariner. Pour ce faire, préparer la marinade dès le matin en ajoutant les filets de poulet dans un bol, le couvrir avec l'ail haché, le persil, le sel et le jus de citron.
- Avant le repas, ajouter un peu d'huile d'olive (enlever l'excédent avec un essuie-tout) dans une poêle et y cuire le poulet.
- Sur un autre feu, cuire à la plancha les asperges sauvages.
Évaluation Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges
Rapide à faire - 100%
Disponibilité des ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
100%
