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Une façon super délicieuse de manger du poulet, vous allez adorer ! Recette de blanc de poulet au citron avec asperges.
Ingredientes
- 1 blanc de poulet
- 2 têtes d'ail hachée
- Le jus d'un citron
- 1 pincée de persil
- 1 pincée de sel
- 6-7 asperges sauvages
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 301,5kcal |
| Grasas: | 7,5g |
| de las cuales saturadas: | 3g |
| Carbohidratos: | 3,5g |
| de los cuales azúcares: | 1g |
| Fibra: | 2g |
| Proteinas: | 55g |
| Sal: | 3,2g |
Cómo preparar: Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges
| Tiempo de preparación: | 8 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 15 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Plato |
| Número de porciones: | 1 |
| Estilo de cocina: | Española |
- Il faut tout d'abord laisser le poulet mariner. Pour ce faire, préparer la marinade dès le matin en ajoutant les filets de poulet dans un bol, le couvrir avec l'ail haché, le persil, le sel et le jus de citron.
- Avant le repas, ajouter un peu d'huile d'olive (enlever l'excédent avec un essuie-tout) dans une poêle et y cuire le poulet.
- Sur un autre feu, cuire à la plancha les asperges sauvages.
Évaluation Blanc de Poulet au Citron avec Asperges
Rapides à préparer - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
100%
