Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges

Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges

Une manière délicieuse de manger du poulet, vous l’aimerez sûrement ! Recette de Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges.

Conseils de la recette: Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges

  • Temps de préparation: 8 minutes
  • Temps de cuisine: 15 minutes
  • Taille de la portion: 1 Plato
  • Nombre de portions: 1
  • Style de cuisine: Española

Ingrédients

  • 1 blanc de poulet
  • 2 têtes d'ail hachée
  • Le jus d'un citron
  • 1 pincée de persil
  • 1 pincée de sel
  • 6-7 asperges sauvages
Information Nutritionnelle par portion
Calories:301,5kcal
Graisses:7,5g
dont saturées:3g
Glucides:3,5g
dont sucres:1g
Fibre:2g
Protéines:55g
Sel:3,2g

Comment préparer: Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges

  1. Il faut tout d'abord laisser le poulet mariner. Pour ce faire, préparer la marinade dès le matin en ajoutant les filets de poulet dans un bol, le couvrir avec l'ail haché, le persil, le sel et le jus de citron.
  2. Avant le repas, ajouter un peu d'huile d'olive (enlever l'excédent avec un essuie-tout) dans une poêle et y cuire le poulet.
  3. Sur un autre feu, cuire à la plancha les asperges sauvages.
Évaluation Blanc de Poulet au Citron et aux Asperges

Rapide à faire - 100%

Disponibilité des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
Sous la devise "Knowledge Makes Stronger" Javier Colomer présente sa déclaration d'intention la plus claire pour exposer ses connaissances et son expérience dans le panorama du Fitness. Son système d'entraînement BPT le confirme.
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