Blog de Fitness, Nutrition, Santé et Sport | HSN Blog Dans le Blog de HSNstore vous trouverez des conseils sur Fitness, sport en général, nutrition et santé – HSNstore.com 
Qui n’a pas envie d’un plat froid lors d’une soirée d’été, et en plus assaisonné avec la sauce Tzatziki… ?
Ingrédients
- 60g de pâtes
- 1 boîte de thon blanc
- 1/2 boîte de maïs
- 10 olives noires
- 4-5 tomates cerises
- 2 yaourts à la grecque nature
- 1 gros concombre
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 2 gousses d'ail
- Un peu d'aneth
- Le jus d'un demi citron
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre noir
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 532,8kcal |
| Graisses: | 34,8g |
| dont saturées: | 11,1g |
| Glucides: | 35,5g |
| dont sucres: | 9,7g |
| Fibre: | 2,9g |
| Protéines: | 19,4g |
| Sel: | 2,6g |
Comment préparer: Salade de Pâtes à la Sauce Tzatziki
| Temps de préparation: | 12 minutes |
| Temps de cuisson: | 10 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Plato |
| Nombre de portions: | 2 |
| Style de cuisine: | Americana |
- Pour préparer la sauce tzatziki, mettre dans un mixeur : le yaourt à la grecque, les tranches de concombre, l'huile, le sel, le poivre, l'aneth et le jus de citron avec l'ail émincé. Après obtention d'une masse homogène, laisser refroidir au moins 1 à 2 heures au réfrigérateur.
- Pour préparer la salade : cuire les pâtes al dente. Une fois prêtes, les laisser refroidir au réfrigérateur à côté de la sauce.
- Dressage : dans un grand bol, ajouter les pâtes, le thon, le maïs, les olives et les tomates. Il est possible d'ajouter des tranches de concombre supplémentaires. Enfin, ajouter la quantité de sauce Tzatziki selon vos envies.
Évaluation Salade de Pâtes avec Sauce Tzatziki
0%
