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Une recette qui fournira une grande quantité de nutriments provenant des légumes avec l’ajout de protéines de lactosérum : crème de légumes protéinée.
Sommaire
Conseils de la recette: Crème de Légumes Protéinée
- Temps de préparation: 8 minutes
- Temps de cuisine: 12 minutes
- Taille de la portion: 1 Plato
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Americana
Ingrédients
- 1 courgette
- 1 poireau
- 1 poivron rouge
- 1 poivron vert
- 1/2 oignon
- 1 pomme de terre
- 1 dose de Whey Protein Concentrate 80% de RawSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 324,2kcal |
| Graisses: | 5g |
| dont saturées: | 1,5g |
| Glucides: | 40,9g |
| dont sucres: | 11,9g |
| Fibre: | 6,4g |
| Protéines: | 28,9g |
| Sel: | 0,6g |
Comment préparer: Crème de Légumes Protéinée
- Cuire les légumes à la vapeur.
- Une fois qu'ils sont prêts, les placer dans un bol et les mixer.
- Ajouter la poudre de protéines puis terminer de bien mixer.
- Vous pouvez aussi y ajouter éventuellement une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge.
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Évaluation Crème de Légumes Protéinée
Rapide à faire - 100%
Disponibilité des ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
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