Pudding aux Protéines

Pudding aux Protéines

Un délice pour notre palais et bien sûr, à haute valeur nutritive, avec ce pudding protéiné au lait de coco, graines de chia et papaye.

C’est une combinaison où nous obtiendrons les avantages de la noix de coco, qui nous fournira des acides gras à chaîne moyenne (TCM), des fibres, des oméga-3, des vitamines, des minéraux et des protéines. Des protéines proviennent du concentré de protéines de lait, qui maintient la proportion de 80% de caséine pour 20% de lactosérum, mais sans graisse ni sucre.

Conseils de la recette: Pudding aux Protéines

  • Temps de préparation: 5 minutes
  • Temps de cuisine: 1 minute
  • Taille de la portion: 1 Bol
  • Nombre de portions: 1
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

  • 1/2 papaye coupée en dés
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 dose de concentré de protéine de lait 85% 2.0 de HSNraw
  • 200ml de crème de coco
Information Nutritionnelle par portion
Calories:479,6kcal
Graisses:34g
dont saturées:32g
Glucides:17,9g
dont sucres:7g
Fibre:3g
Protéines:25,5g
Sel:2,2g

Comment préparer: Pudding aux Protéines

  1. Mélanger la protéine en poudre, la crème de coco et les graines de chia dans un bol. Bien remuer jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
  2. À préparer le même jour au matin, puis laisser reposer au réfrigérateur.
  3. Le soir, y ajouter simplement la papaye et remuer en saupoudrant éventuellement de cannelle.
  4. Une recette fraîche et appétissante!
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Évaluation Pudding aux protéines

Rapide à faire - 100%

Disponibilité des ingrédients - 100%

La valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
Sous la devise "Knowledge Makes Stronger" Javier Colomer présente sa déclaration d'intention la plus claire pour exposer ses connaissances et son expérience dans le panorama du Fitness. Son système d'entraînement BPT le confirme.
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