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Tu as déjà une recette de barres de muesli, saines et nutritives à emporter ou à offrir. En plus, pas besoin d’utiliser le four ni le micro-ondes.
Envie de goûter ces barres si nutritives et saines? Moi oui !
Ingrédients
- 500gr de flocons de riz
- 50gr de beurre de cacahuète de FoodSeries
- 200gr d'amandes hachées
- 3 cuillères d'huile d'olive vierge extra
- 250gr de dattes hachées
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 353,9kcal |
| Graisses: | 14,3g |
| dont saturées: | 1,5g |
| Glucides: | 48g |
| dont sucres: | 14,4g |
| Fibre: | 1,7g |
| Protéines: | 8,3g |
| Sel: | 0,2g |
Comment préparer: Barres de Muesli (sans four ni microondes)
| Temps de préparation: | 15 minutes |
| Temps de cuisson: | 10 minutes |
| Taille de la portion: | 1 barre |
| Nombre de portions: | 12 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Mélanger les flocons de riz, les amandes et les dattes.
- Chauffer l'huile d'olive avec le beurre de cacahuète jusqu'à ce que le mélange soit plus épais.
- Verser le mélange sur les flocons de riz, les amandes et les dattes.
- Verser dans une poêle et réfrigérer au moins une heure.
- Nous recommandons de couper en 12 barres.
Évaluation Barres de Muesli
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