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Délicieuse combinaison pour commencer la journée plein d’énergie ! Pancakes d’Avoine aux Myrtilles et Banane.
Ingrédients
- 75 g Farine d’Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries
- 1 banane
- 6 blancs d'œufs
- 1/2 tasse de myrtilles (frais ou surgelés)
- 1 pincée d'extrait de vanille
- 1 cuillère de cannelle
- 1 cuillère d'Huile de Coco de BioSeries
- Sirop de Caramel de FoodSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 208,3kcal |
| Graisses: | 6,7g |
| dont saturées: | 4,5g |
| Glucides: | 27g |
| dont sucres: | 7,6g |
| Fibre: | 3,6g |
| Protéines: | 10g |
| Sel: | 0,25g |
Comment préparer: Pancakes d’Avoine avec Myrtilles et Banane
| Temps de préparation: | 3 minutes |
| Temps de cuisson: | 8 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Pancake |
| Nombre de portions: | 3 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Mélangez et fouettez tous les ingrédients sauf une demi-banane et les myrtilles.
- Dans une poêle antiadhésive, ajoutez un peu d'huile et laissez-la chauffer, ajoutez 1/3 du mélange précédent ainsi qu'une poignée de myrtilles.
- Retourner après environ une minute.
- Pour servir, hachez l'autre moitié de la banane et, en option, vous pouvez ajouter du sirop de caramel FoodSeries.
Découvre aussi toutes les options de cuisson (tu ne trouveras pas plus nulle part) qu’on te propose pour les pancakes d’avoine.
Évaluation Pancakes à l'Avoine, Myrtilles et Banane
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