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Riche combinaison pour démarrer une journée pleine d’énergie! Crêpes à l’Avoine avec Bleuets et Banane.
Sommaire
Conseils de la recette: Pancakes d’Avoine avec Myrtilles et Banane
- Temps de préparation: 3 minutes
- Temps de cuisine: 8 minutes
- Taille de la portion: 1 Pancake
- Nombre de portions: 3
- Style de cuisine: Américaine
Ingrédients
- 75 g Farine d’Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries
- 1 banane
- 6 blancs d'œufs
- 1/2 tasse de myrtilles (frais ou surgelés)
- 1 pincée d'extrait de vanille
- 1 cuillère de cannelle
- 1 cuillère d'Huile de Coco de BioSeries
- Sirop de Caramel de FoodSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 208,3kcal |
| Graisses: | 6,7g |
| dont saturées: | 4,5g |
| Glucides: | 27g |
| dont sucres: | 7,6g |
| Fibre: | 3,6g |
| Protéines: | 10g |
| Sel: | 0,25g |
Comment préparer: Pancakes d’Avoine avec Myrtilles et Banane
- Mélangez et fouettez tous les ingrédients sauf une demi-banane et les myrtilles.
- Dans une poêle antiadhésive, ajoutez un peu d'huile et laissez-la chauffer, ajoutez 1/3 du mélange précédent ainsi qu'une poignée de myrtilles.
- Retourner après environ une minute.
- Pour servir, hachez l'autre moitié de la banane et, en option, vous pouvez ajouter du sirop de caramel FoodSeries.
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Consultez également toutes les options de cuisson (vous ne trouverez pas plus nulle part) que nous vous donnons sur les gâteaux d’avoine.
Évaluation Pancakes à l'Avoine avec des Myrtilles et de la Banane
Valeur nutritionnelle - 100%
Rapide à réaliser - 100%
Disponibilité facile des ingrédients - 100%
Saveur - 100%
100%
