Crêpe aux Flocons d’Avoine avec Carottes et Noix

Crêpe aux Flocons d’Avoine avec Carottes et Noix

Recette de Crêpes à la saveur exquise. Très dense en nutriments, en plus d’être une source de protéines, de glucides et de graisses saines.

Conseils de la recette: Pancake à l’Avoine avec des Carottes et des Noix

  • Temps de préparation: 7 minutes
  • Temps de cuisine: 4 minutes
  • Taille de la portion: 1 Crêpe
  • Nombre de portions: 4
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

Information Nutritionnelle par portion
Calories:137,2kcal
Graisses:4,9g
dont saturées:0,9g
Glucides:14,3g
dont sucres:1,3g
Fibre:2,4g
Protéines:8,9g
Sel:0,1g

Comment préparer: Pancake à l’Avoine avec des Carottes et des Noix

  1. Epluchez et faites cuire les carottes. Il existe des ustensiles ou des récipients spéciaux pour les micro-ondes avec lesquels la cuisson se fait en un temps très court.
  2. Dans un bol, ajoutez les blancs d'œufs et la farine d'avoine ainsi que le yaourt et battez bien.
  3. Dans le reste du mélange, ajoutez les carottes et battez à nouveau pour homogénéiser le mélange.
  4. Écrasez les noix avec vos mains et ajoutez-les au mélange. Remuez avec une cuillère.
  5. Dans une poêle préalablement chauffée, étalez un peu d'huile de coco, et ajoutez le mélange. On peut cuire les crêpes selon le diamètre et l'épaisseur que l'on souhaite.
  6. Une fois prêt, on peut ajouter un peu de miel sur le dessus et saupoudrer les restes de noix.
Voici le chariot prêt avec les ingrédients.
Dans le lien nous laissons ici vous pouvez trouver beaucoup plus de recettes de pancakes à l’avoine. Préparez votre petit déjeuner parfait!
Évaluation Crêpe à l'Avoine avec Carotte et Noix

Rapide à réaliser - 100%

Disponibilité facile des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: Aucun Avis Encore!
Content Protection by DMCA.com
Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
"Knowledge Makes Stronger", la devise de Javier Colomer, est la déclaration d'intention la plus claire qui soit pour exprimer ses connaissances et son expérience en matière de fitness.
Voir Aussi
Pancakes d'Avoine au Yaourt Grec et au Cassis
Pancakes d’Avoine au Yaourt Grec et au Cassis

Délicieuse recette de pancakes à l’avoine et au blanc d’œuf à la texture incroyable grâce …

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.