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Découvre ces pancakes à la crème de café !
Si tu aimes le café, tu ne pourras pas dire non à ces pancakes. On utilise de la Protéine Isolée de Whey de haute qualité, donc ça offre une belle dose de protéines.
Ingrédients
- 100 ml de café noir
- 2 doses de Evolate 2.0 saveur Café au Lait de SportSeries
- 200g de fromage blanc à tartiner
- 1 dose de Farine d'Avoine Instantanée non aromatisée de FoodSeries
- 1 œuf
- 1 dose de Poudre de Sucralose
- 1 cuillère à soupe d'Huile de Coco Vierge Biologique de BioSeries
- Poudre de Cacao Dégraissée de FoodSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 194kcal |
| Graisses: | 13,6g |
| dont saturées: | 7,1g |
| Glucides: | 8,9g |
| dont sucres: | 1,3g |
| Fibre: | 1,2g |
| Protéines: | 9g |
| Sel: | 1,2g |
Comment préparer: Pancakes à l’Avoine et à la Crème de Café
| Temps de préparation: | 5 minutes |
| Temps de cuisson: | 9 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Pièce |
| Nombre de portions: | 8 |
| Style de cuisine: | American |
- Dans un bol, battre les œufs avec les flocons d'avoine sans saveur et ajouter la moitié du café jusqu'à obtention de la texture désirée.
- Nous chauffons la poêle avec une cuillère à café d'huile de coco et versons le mélange pour faire la crêpe.
- Nous procédons à la préparation de la garniture, où nous ajouterons le fromage, le café au goût de lait Evolate et la boule de sucralose et battons le tout jusqu'à ce que nous ayons une crème.
- Nous assemblons l'assiette, en mettant d'abord la base avec l'une des crêpes puis la garniture, nous mettons l'autre crèpe sur le dessus et finissons par une couche de crème.
- Saupoudrer de cacao en poudre et servir.
Évaluation Pancakes à la Crème de Café
Facile à réaliser - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Goût - 100%
100%
