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Une recette irrésistible et terrifiant: Panini Fit.
Conseils de la recette: Panini Fit
- Temps de préparation: 10 minutes
- Temps de cuisine: 20 minutes
- Taille de la portion: 1 Panini
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Européen
Ingrédients
- 1 œuf
- 70g de Farine d'Avoine Instantanée de FoodSeries
- 2g de Psyllium Husk en Poudre de EssentialSeries
- 60ml de lait
- 1 cuillère à café de levure
- 1 c.à.s. de sauce tomate
- Pour la garniture : sauce tomate, fromage, poulet, origan, poivre noir.
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 433kcal |
| Graisses: | 13,2g |
| dont saturées: | 2,9g |
| Glucides: | 58g |
| dont sucres: | 3,7g |
| Fibre: | 6g |
| Protéines: | 20,5g |
| Sel: | 3,5g |
Comment préparer: Panini Fit
- Battre l'œuf et ajouter le lait, la sauce tomate et la levure.
- Ajoutez ensuite la farine d'avoine.
- Ajoutez les épices.
- Ajoutez le psyllium et remuez.
- Mettez le mélange précédent dans un moule approprié.
- Faites cuire au four pendant 20 minutes à 180º (préalablement préchauffé).
- Ajoutez la garniture selon votre goût.
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Évaluation Panini Fit
Facile à réaliser - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
100%
