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Un sandwich au dinde, tomates et laitue est une façon rapide et saine de cuisiner. Les petits pains complets contiennent des vitamines du complexe B, de la vitamine E, des fibres et une grande variété de minéraux. La dinde est une protéine maigre, faible en cholestérol et en graisses. Le jus d’orange nous apporte une dose supplémentaire de vitamine C, un puissant antioxydant qui stimule notre système immunitaire.
Ingrédients
- 2 tranches de pain de blé entier
- 100g de poitrine de dinde
- 1 feuille de laitue
- 1/2 tomate coupée en tranches
- 3 oranges
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 329kcal |
| Graisses: | 1g |
| dont saturées: | 0,5g |
| Glucides: | 60g |
| dont sucres: | 20g |
| Fibre: | 4g |
| Protéines: | 20g |
| Sel: | 0,8g |
Comment préparer: Sandwich de pain intégral avec dinde, laitue et tomate et un jus d’orange
| Temps de préparation: | 5 minutes |
| Temps de cuisson: | 1 minute |
| Taille de la portion: | 1 Sandwich |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Européenne |
- Assemblez le sandwich avec les ingrédients.
- Pressez les oranges.
Évaluation Sandwich au Pain Complet avec Jus d'Orange
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