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Un sandwich de pain intégral avec dinde, aux tomates et à la laitue est une façon rapide et saine de cuisiner. Les muffins de blé entier contiennent des vitamines B, de la vitamine E, des fibres et une grande variété de minéraux. La dinde est une protéine maigre, faible en cholestérol et en matières grasses. Le jus d’orange nous donne une dose supplémentaire de vitamine C, un antioxydant puissant qui stimule notre système immunitaire.
Sommaire
Conseils de la recette: Sandwich de pain intégral avec dinde, laitue et tomate et un jus d’orange
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisine: 1 minute
- Taille de la portion: 1 Sandwich
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Européenne
Ingrédients
- 2 tranches de pain de blé entier
- 100g de poitrine de dinde
- 1 feuille de laitue
- 1/2 tomate coupée en tranches
- 3 oranges
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 329kcal |
| Graisses: | 1g |
| dont saturées: | 0,5g |
| Glucides: | 60g |
| dont sucres: | 20g |
| Fibre: | 4g |
| Protéines: | 20g |
| Sel: | 0,8g |
Comment préparer: Sandwich de pain intégral avec dinde, laitue et tomate et un jus d’orange
- Assemblez le sandwich avec les ingrédients.
- Pressez les oranges.
Évaluation Sandwich de Pain Intégral et Jus d'Orange
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
Disponibilité des ingrédients - 100%
Facile à faire - 100%
100%
