Une excellente salade vegan pleine de protéines et de nutriments pour notre dîner. Contient une combinaison parfaite de sources de protéines végétales.
Conseils de la recette: Salade Vegan
- Temps de préparation: 6 minutes
- Temps de cuisine: 1 minute
- Taille de la portion: 1 Bol
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Americana
Ingrédients
- 100 gr de pois chiches cuits
- 100 gr de lentilles cuites
- 30 gr de quinoa cuit
- 30 gr de cacahuètes pelées
- 30 gr de pistaches pelées
- 150 gr de petits pois
- 4-5 tomates cerises
- 1 bol de différents types de feuilles de salade (roquette, batavia, feuille de chêne...)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge
- 1 pincée de sel
- 1 cuillère à soupe de Tahini
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Paprika
Information Nutritionnelle par portion | |
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Calories: | 889,4kcal |
Graisses: | 47,8g |
dont saturées: | 6,7g |
Glucides: | 78,3g |
dont sucres: | 5,4g |
Fibre: | 22,5g |
Protéines: | 36,5g |
Sel: | 5,4g |
Comment préparer: Salade Vegan
- Nous préparons la vinaigrette : mélangez dans un verre le tahini avec l'huile d'olive, les graines de chia, le sel et le paprika. Remuez bien jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Placez le reste des ingrédients dans un bol.
- Ajoutez la vinaigrette et remuez bien.
Rapide à réaliser - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
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