Toasts d’Avocat Brouillé et Pain de Sarrasin

Toasts d’Avocat Brouillé et Pain de Sarrasin

Une option très saine pour un petit-déjeuner complet. Obtenez des graisses positives pour le corps grâce à l’avocat sur du pain grillé, accompagné de graines de chia ou de sésame. Délicieux !

Conseils de la recette: Toasts d’Avocat Brouillé et Pain de Sarrasin

  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisine: 15 minutes
  • Taille de la portion: 1 Toast
  • Nombre de portions: 4
  • Style de cuisine: Européenne

Ingrédients

  • 1 avocat
  • 2 Oeufs
  • 1 cuillère à soupe d'Huile de Coco
  • 100g de fromage Feta
  • Persil
  • Graines de Chia ou de Sésame (au choix)
  • 4 toasts de Pain de Sarrasin
Information Nutritionnelle par portion
Calories:273,4kcal
Graisses:16,2g
dont saturées:7,6g
Glucides:20,8g
dont sucres:1,2g
Fibre:4,3g
Protéines:11,1g
Sel:0,4g

Comment préparer: Toasts d’Avocat Brouillé et Pain de Sarrasin

  1. Coupez l'avocat en petits morceaux.
  2. Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de coco dans une poêle et commencez à faire sauter l'avocat.
  3. Battez les deux œufs dans un bol puis ajoutez les morceaux d'avocat et le persil frais. Vous pouvez ajouter une pincée de sel au goût.
  4. Plus tard, faites le sauté dans la même casserole utilisée précédemment jusqu'à ce que vous ayez fait le brouillage.
  5. Servir sur le pain et ajouter quelques graines de chia ou de sésame et un peu de fromage feta. Tout à goûter.
Connaissez-vous les bienfaits du sarrasin ? Vous pouvez accéder au post spécifique que nous avons sur notre blog pour en savoir plus.

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Évaluation Toasts à l'Avocat

Rapide à faire - 100%

Ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia est un professionnel de la communication et du sport. Il a toujours essayé de les unir dans ses différentes expériences professionnelles, et maintenant sur HSN et le Blog HSN.
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