Pancakes à l’Avoine et Blancs d’œufs aux Courgettes

Pancakes à l’Avoine et Blancs d’œufs aux Courgettes

Préparons de délicieuses pancakes à l’avoine et des blancs d’œufs aux courgettes!

Conseils de la recette: Pancakes à l’Avoine et Blancs d’œufs aux Courgettes

  • Temps de préparation: 5 minutes
  • Temps de cuisine: 8 minutes
  • Taille de la portion: 1 Pancake
  • Nombre de portions: 4
  • Style de cuisine: Américaine

Ingrédients

  • 50 g de Farine d'Avoine Instantanée de FoodSeries
  • 4 Blancs d'œufs
  • 1 oeuf
  • 1 courgette
  • Huile de Coco Extra Vierge BioSeries
  • Sel
Information Nutritionnelle par portion
Calories:100,1kcal
Graisses:3,3g
dont saturées:1,7g
Glucides:10,5g
dont sucres:0,6g
Fibre:1,8g
Protéines:7,1g
Sel:0,6g

Comment préparer: Pancakes à l’Avoine et Blancs d’œufs aux Courgettes

  1. Râpez les courgettes en fines tranches à l'aide d'un ustensile spécial à cet effet
  2. Dans le verre à mélanger, ajoutez l'œuf, les blancs et la farine d'avoine. Bien mélanger
  3. Dans un bol, ajoutez le mélange précédent puis les courgettes râpées et une pincée de sel. Bien mélanger à l'aide d'une fourchette
  4. Dans une poêle antiadhésive ajouter un peu d'huile de coco et cuire les pancakes
Panier d’achats. Ne perdez pas de temps à chercher les produits. Il vous suffit d’acheter !

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Évaluation Pancakes à l'Avoine et Courgettes

Rapide à faire - 100%

Disponibilité des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Javier Colomer
Sous la devise "Knowledge Makes Stronger" Javier Colomer présente sa déclaration d'intention la plus claire pour exposer ses connaissances et son expérience dans le panorama du Fitness. Son système d'entraînement BPT le confirme.
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