Être Maman et Sportive

Comment les athlètes d’élite vivent-elles la double casquette de maman et sportive ?

Les mamans sportives d’élite

Au moment où une femme décide de devenir maman, elle fait face à un changement total dans sa vie professionnelle et personnelle. C’est le cas pour toutes les femmes en général.

Mais c’est encore plus intense quand tu choisis d’être maman et sportive

Pour les mamans qui sont sportives professionnelles, il ne fait aucun doute que la grossesse, la récupération après l’accouchement et la prise en charge du nouveau-né font perdre aux sportives leur principal focus : leur performance.

Pendant la grossesse, les mamans doivent changer d’objectif. L’entraînement pendant la grossesse est un moment de maintien où aucune amélioration de performance ne sera possible. Une fois le bébé arrivé, il faut récupérer physiquement et assumer ce nouveau rôle de maman avec ses responsabilités incontournables.

Grossesses dans le CrossFit

Kara Webb Saunders, la quatrième femme la plus en forme du monde, a une bonne nouvelle : elle est enceinte.

L’Australienne, qui participe aux Games depuis 2012, a annoncé sur son compte Instagram personnel qu’elle attend une petite fille, qu’elle appelle affectueusement « oursonne ».

Sur la photo, elle est lestée d’un gilet, suspendue à une barre, accompagnée de son mari qui, d’une main, tient un tableau où est écrit que ce sera une fille qui naîtra en mai 2019.

https://www.instagram.com/p/BpytbzJn_aO/

https://www.instagram.com/p/ByPbSECgCkh/

Mettre la compétition de côté

Kara a 29 ans et a toujours dit qu’elle est très famille, qu’elle aime une vie simple. Un bon entraînement, manger bien et passer du temps avec ses amis et sa famille.

C’est ainsi qu’elle décrit une journée parfaite

Dans des interviews précédentes, Kara avait déjà exprimé clairement son envie de devenir maman. Quand on lui demandait <<où te vois-tu dans quelques années ?>>, elle répondait qu’elle se voyait comme une maman très en forme.

Et elle l’est, très en forme, quand on regarde le palmarès de Kara (Webb) Saunders. Ses résultats aux Games : 2018 – 4e, 2017 – 2e, 2016 – 7e, 2015 – 5e, 2014 – 31e, 2013 – 12e, 2012 – 19e.

On comprend maintenant pourquoi son nom ne figure pas dans la liste des qualifiées pour les prochains Dubai CrossFit Championship qui auront lieu à la mi-décembre. Lors de l’édition précédente, l’Australienne avait décroché la deuxième place après 4 jours de compétition intense.

Les mamans Crossfitters

Kara ne sera pas la première athlète d’élite du CrossFit à devenir maman. On pense à d’autres sportives qui ont partagé leur expérience, comme Lindsey Valenzuela. Athlète reconnue des Games, elle a aujourd’hui un enfant de 2 ans et a expliqué avec transparence le choc que représente pour une femme athlète le fait de fonder une famille.

Lindsey insiste toujours sur le fait que son fils est la meilleure chose qui lui soit arrivée dans la vie, mais elle reconnaît qu’elle a dû faire certains sacrifices

La grossesse de Lindsey ne s’est pas déroulée aussi bien qu’elle l’espérait. Malgré une activité physique adaptée à son état et une alimentation soignée, consciente de leur importance, elle a pris beaucoup de poids pendant sa grossesse, ce qui lui a causé quelques soucis supplémentaires.

https://www.instagram.com/p/BmBtoMelRaU/

Elle expliquait que malgré le grand soutien qu’elle avait à la maison avec sa famille et son mari, concilier les rôles d’entrepreneuse (propriétaire du box CrossFit Autumo), d’athlète professionnelle, de maman et de femme a été difficile et qu’elle a eu besoin d’un temps d’adaptation et d’apprentissage.

Récupération post-partum

Après l’accouchement, l’athlète a développé une conscience encore plus profonde de l’importance de prioriser la santé, avant tout.

Elle a mis en avant l’importance d’une bonne récupération post-partum sur des sujets comme le plancher pelvien, au-delà de la simple volonté de retrouver coûte que coûte un record personnel en haltérophilie.

C’est pourquoi l’athlète a beaucoup travaillé pour revenir au sport en bonne santé

On l’a vue aux Régionaux 2018 en compétition, presque qualifiée pour les Games. Sans aucun doute, une athlète de référence qui a prouvé que le travail acharné finit toujours par payer. Elle a été l’une des premières à féliciter publiquement Kara.

https://www.instagram.com/p/BjVDfzwH1pf/

S’entraîner au CrossFit enceinte

Une autre maman crossfiteuse, cette fois Christmas Abbot. Elle a continué à s’entraîner presque jusqu’à la fin de sa grossesse :

https://www.instagram.com/p/BomnOD3jbrb/

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