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- Une alimentation correcte et une préparation physique sont indispensables pour garantir la récupération, c’est la base chez un joueur de tennis amateur ou professionnel.
- Les compléments alimentaires sont aussi essentiels pour les sportifs qui doivent supporter la plus grande exigence pendant des heures d’affilée. En plus d’être seuls sur le court face à l’adversaire.
Tu penses que le tennis est un sport tranquille ? Ce n’est pas tout à fait ça. En fait, c’est un jeu sportif avec des moments répétés d’intensité, dont le début et la fin ne sont pas fixes. Rappelle-toi qu’un match de tennis peut varier de plusieurs heures par rapport à un autre.
On te présente les meilleurs produits pour le tennis, qui t’aideront à améliorer tes performances.
Quels produits prendre avant un match de tennis ?
Le tennis est un sport où la concentration et la force mentale sont souvent presque plus importantes que l’aspect physique. C’est pourquoi on peut définir différents domaines de supplémentation adaptés pour les joueurs de raquette.
Une des options les plus complètes du marché est Evordx 2.0 de SportSeries.
À quoi ça sert ?
- Augmenter l’explosivité.
- Retarder l’apparition de la fatigue.
- Améliorer la concentration.
- Favoriser la récupération musculaire.
Aspect physique
La force, la puissance et les moments d’intensité élevée sont des aspects clés au tennis qui le rapprochent d’autres sports collectifs comme le football ou le basket. Cependant, il faut garder en tête que c’est un sport individuel (pas toujours), où tu dois affronter l’adversaire seul.
Aspect mental et concentration
Comme on l’a déjà dit, en tant que joueur de tennis, il est très important de travailler l’aspect mental et la concentration. Tu as déjà essayé des compléments qui t’aident à ça ?
Chez HSN, on recommande la prise de caféine. Oui, c’est vrai, tu peux prendre la caféine avec un simple café avant de commencer à jouer ou t’entraîner. Ok, tu as raison. Mais, tu vas aussi trimballer une cafetière dans ton sac d’entraînement ou de compétition ? On te propose l’option de la prendre dans un format pratique quelques instants avant de commencer ta séance ou ton événement compétitif.
Obtiens le maximum de performance avant tes entraînements et compétitions avec le complément qui réunit tous les composants nécessaires avant l’effort physique !
Que boivent les joueurs de tennis pendant les pauses ?
Ici, le rôle des glucides sera fondamental pour garantir un substrat énergétique capable de répondre à la forte demande énergétique de ce sport.
Avec ces produits, on te garantit que tu vas garder la « carburant » nécessaire pendant les matchs de tennis.
Notre première recommandation serait d’utiliser Evocarbs 2.0 de SportSeries comme le meilleur allié du joueur de tennis.
À quoi ça sert ?
En général, un match de tennis peut durer de 3 à 5 heures. Pendant ce temps, les joueurs doivent supporter une pause unique entre chaque point de moins d’une minute, une pause d’une minute et demie entre chaque jeu et deux minutes entre les différents sets d’un match (qui peuvent aller de 3 à 5 pour gagner la rencontre).
On pense que tout cet effort physique décrit dans les deux paragraphes précédents explique déjà l’importance de la condition physique nécessaire et de la supplémentation avant la compétition.
Dans ce sens, les glucides sont les réserves qui, comme dans tous les sports d’endurance, sont consommées en premier. C’est pourquoi on recommande de les reconstituer, soit via des boissons riches en glucides et/ou des gels qui peuvent t’apporter les niveaux de base pour maintenir l’effort physique pendant des heures.
Tu préfères prendre des gels pendant les matchs et entraînements de tennis à haute intensité ?
Teste l’option Evoenergy, avec la option avec caféine ou sans stimulants. Notre conseil est d’alterner un gel de chaque type toutes les 45 minutes.
Comment les joueurs de tennis récupèrent-ils après les matchs ?
Il faut garder en tête qu’il s’agit de sportifs qui peuvent jouer deux matchs à haute intensité sans horaire fixe en moins de 24 heures. Donc, inutile de dire que la récupération est le moment clé pour pouvoir continuer dans un tournoi de haut niveau.
Pour « recharger » les réserves d’énergie et favoriser la réparation musculaire, on recommande notre récupérateur « tout-en-un » Evorecovery de SportSeries.
À quoi ça sert ?
La première recommandation d’un nutritionniste qui travaille avec un joueur de tennis est de consommer des aliments riches en glucides dans les 30 minutes suivant la fin d’un entraînement intense ou d’un match, ce qui améliorera la récupération.
Ok, noté. Mais si on ne peut pas ingérer tous les macro et micronutriments appropriés dans ce laps de temps ?
Dans ce cas, entrent en jeu les fameux récupérateurs, qui ne sont pas seulement riches en glucides, mais aussi en protéines pour la reconstruction des fibres musculaires.
Et dans ce cadre, on te présente un ingrédient révolutionnaire dans le domaine des produits récupérateurs : Tart Cherry de EssentialSeries.
Enfin, en plus des formules glucidiques sous forme liquide ou gel pendant l’effort physique au tennis (pendant les pauses), on a aussi l’option des barres énergétiques, qui bien qu’on puisse les prendre à la fin de l’activité, peuvent aussi être consommées pendant les pauses si le match dure longtemps :
Energy Bar Flapjack : À base de flocons d’avoine (source naturelle de glucides), elle contient des fruits naturels et des fruits secs. Elle t’apportera de l’énergie pour les longs matchs de tennis.
Evogummy Recovery Gummy Bar : Elle t’apportera 20,6 g de glucides par portion, dans une barre récupératrice en format gomme, très facile à digérer. Avec l-glutamine, l-carnitine l-tartrate.
