Les meilleurs Compléments pour le Tennis

Les meilleurs Compléments pour le Tennis

Vous pensez que le tennis est un sport calme ? Pas vraiment. D’ailleurs, il s’agit d’un sport avec des moments répétés d’intensité, dont le temps de début et fin n’est pas clair. N’oubliez pas qu’un match de tennis peut varier par rapport à un autre en heures. Voici les compléments pour le tennis, qui vont vous aider à améliorer votre performance. 

Une correcte alimentation et préparation physique et de récupération est base pour un tennisman amateur ou professionnel. Les compléments sportifs sont aussi clé pour des sportifs qui doivent supporter l’exigence maximale pendant des heures constantes. En plus de se trouver seuls dans la piste face à l’adversaire.

Nous allons voir les compléments de tennis les plus indiqués pour ces sportifs, classés comme pré-entraînements ou compétition, intra et post-compétition ou période de récupération.

Compléments de tennis

Que compléments prendre avant d’un match de tennis ?

Le tennis est un sport où la concentration et la force mentale, est souvent, presque plus important que le propre domaine physique. C’est pour cela que nous pouvons différencier des domaines de complémentation appropriés pour les sportifs de raquette.

Section physique

La force, la puissance et les moments à haute intensité sont des aspects de base qui lui rapprochent à d’autres sports d’équipe comme le foot ou le basketball. Cependant, il faut voir que c’est un sport individuel (sauf les doubles), où une seule personne fait face à l’adversaire.

La Créatine est un complément clé pour cela. C’est ne pas un produit pour utiliser exactement dans le pré-match, plutôt pour combiner au quotidien avec d’autres comme la protéine de lactosérum.

Sur la boutique en ligne de HSN vous trouverez la créatine avec le meilleur label du marché : Creapure (découvrez plus à son propos ici), que ce soit en capsules ou en poudre, afin de pouvoir l’ajouter à vos mélanger ou le prendre seulement avec de l’eau.

récupérer au tennis avec des compléments

Un deuxième produit de base dans la complémentation pré-entraînement d’un joueur de tennis est la Bêta-Alanine. Qu’est-ce que ce complément ? Une version de l’acide aminé alanine, dont le but, lorsqu’il est pris sous forme de supplément, est de se transformer dans l’organisme en carnosine.

Et qu’est-ce que cela vous apportera en termes de préparation physique pour le tennis ? Il a été prouvé dans de nombreuses recherches que la bêta-alanine augmente le seuil de fatigue de l’athlète. En d’autres termes, il améliorera vos performances sportives, puisqu’il agit comme un tampon de lactate dans les muscles de votre corps.

Section mentale et de concentration

Comme nous l’avons déjà dit, un tennisman doit travailler la concentration et l’esprit. Avez vous déjà essayé des compléments qui vous aident à le réussir ?

Chez HSN nous recommandons la consommation de caféine. Oui, tu peu prendre simplement un café avant de jour ou de t’entraîner, c’est vrai. Mais tu vas aussi porter une cafetière dans ton sac d’entraînement ou au match ? Vous avez l’option de la prendre en gélules, donc vous pourrez la consommer avec un verre d’eau quelques instants avant de commencer l’entraînement.

Une autre des possibilités sont les connus comme « pré-entraînements ». Que sont ? Vous n’avez jamais entendu parler d’eux ? Ce sont des combinaisons à base de caféine, acides aminés, l-carnitine ou bêta-alanine, entre autres.

L’une des options les plus complètes du marché est l’Evordx 2.0 de HSNsports. Améliorez votre concentration et performance avec un produit qui en plus, comprend de la créatine monohydrate avec le label de Creapure. Obtenez la meilleure performance avant vos entraînements et compétitions avec le complément qui combine tous les composants nécessaires préalables au travail physique !

Compléments pour le tennis et concentration

Que boivent les joueurs de tennis dans les repos ?

Nous avons un peu parlé de la durée et l’intensité d’un match de tennis. Pour un professionnel, lorsqu’on parle des tournois les plus importants du ranking mondial, un match de tennis peut arriver à durer de 3 à 5 heures.

Dans cette période, les tennisman doivent supporter un seul repos entre les points de moins d’une minute et de minute et demi entre chacun des jeux et de deux minutes entre les différents sets d’un match (qui peuvent être de 3 à 5 nécessaire pour gagner le match).

Nous pensons qu’avec tout cet étalage physique montré dans les deux paragraphes précédents, il explique déjà l’importance de la condition physique nécessaire et l’importance de la supplémentation pré-compétitive.

Nous allons maintenant analyser quels compléments spécifiques pour le tennis vous devez consommer tout au long d’une compétition ou match, sachant que seulement vous pouvez les prendre dans les repos break qui ont lieu entre les jeux et les sets.

Glucides

Ce sont les dépôts, comme pour tous les sports d’endurance, qui s’épuisent d’abord. D’où la recommandation de les remplacer, soit à travers de boissons riches en glucides ou à travers de gels ou barres qui apportent les niveaux de base pour maintenir l’usure physique pendant des heures.

Que boivent les tennisman ?

Vous ne savez pas quels compléments prendre pour maintenir l’énergie nécessaire dans les matches de tennis ? Voici quelques recommandations, selon vos intérêt ou goûts.

Si ce que vous voulez est boire du liquide, car vous ne pouvez pas manger solide dans un match, nous vous recommandons deux formules développées par HSNsports et qui n’ont pas seulement des glucides :

  • Evodrink 2.0: Il s’agit d’une combinaison de glucides (Cluster Dextrin), protéine pré-digérée (PeptoPro) et BCAAs, avec laquelle vous aurez une plus grande absorption d’acides aminés nécessaires pour tirer la meilleure performance. 
  • Evocarbs 2.0: Deuxième combinaison intra-entraînement développée par HSNsports, qui utilise des glucides de source rapide et vitesse moyenne d’absorption. Elle compte aussi avec des électrolytes avec lesquels maintenir le niveau de ceux-ci l’ors de la pratique sportive.

Vous préférez plutôt une consommation de gels pendant les matches et les entraînements de tennis à haute intensité. Essayez l’option Evoenergy, ayant la possibilité d’ajouter de la caféine et du guarana dans la formule de HSNsports.

En plus

Dans sa composition se trouve la vitamine C, pour la réduction et la fatigue et de la lassitude. Aussi du potassium et du sodium.

Finalement, concernant les formules pour obtenir des glucides pendant l’effort physique dans le tennis (faisant référence aux repos), nous avons aussi l’option de barres énergétiques.

  • Energy Bar Flapjack: À base de flocons d’avoine (source naturelle de glucides). Elle compte dans sa composition avec du fruit naturel et des fruits secs. Elle vous apporte de l’énergie pour les longs matches de tennis.
  • Evogummy : Qui vous fournit 20,6g de glucides par service, dans une barre énergétique en format de bonbon, sans graisse, et étant une bonne source de fibre. Avec de la l-glutamine, l-carnitine, l-tartrate.

Sels Minéraux

Il s’agit de compléments développés spécifiquement pour remplacer les sels perdus pendant l’exercice physique. Ils sont parfaits pour les sports d’une longue durée et intensité, comme le tennis.

Vous pouvez trouver des options de sels minéraux en gélules qui vous reconstituent les niveaux optimaux, vous aidant a retarder la fatigue. En plus, il existe aussi des composés de sels minéraux qui sont accompagnés de caféine, fournissant un punch d’énergie lorsque vous avez le plus besoin.

Comment récupèrent les joueurs de tennis après les matchs ?

Il faut voir qu’on parle de sportifs qui peuvent jouer deux matches de la plus haute intensité et sans horaire fixe en moins de 24 heures. Donc, c’est évident que la récupération d’un joueur de tennis est le moment clé pour pouvoir progresser dans un tournoi du plus haut niveau.

La première recommandation d’un nutritionniste qui travaille avec un tennisman est qu’ils doit consommer des aliments riches en glucides dans les 30 minutes qui suivent à la fin de l’entraînement à haute intensité ou match, ce qui améliore la récupération.

Ok ! Bien reçu. Mais, et si je ne peut pas consommer tous les macro et micronutriments nécessaires sur cette période de temps ? Dans ce cas nous avons les compléments récupérateurs, qui sont riches en glucides, et aussi en protéines pour la reconstruction des fibres musculaires.

L’une des recommendations que nous pouvons vous faire est de consommer Evorecovery, un récupérateur magnifique de HSNsports.

Intensité et durée élevée du tennis

Qu’allez vous obtenir avec Evorecovery ?

  • 30g de glucides de différente source.
  • 9,3g de protéine hydrolysée sous le sceau de matière première Lacprodan Hydro.90 INS.
  • Minéraux comme le calcium, le magnésium, le potassium et le chlorure.

Protéines

Si vous choisissez une complémentation postérieure, évitant les recommandations des meilleurs professionnels du domaine du tennis, vous devez opter par la protéine de lactosérum.

Parmi nos options vous trouverez :

  • Concentré : Evowhey 2.0 
  • Isolat : Evolate 2.0 
  • Hydrolysât: Evohydro 2.0
Vous pouvez opter par la consommation de protéines avant vous coucher, très utilisée parmi les athlètes de compétition. Pour cela vous devrez consommer des protéines du type de la caséine, d’assimilation lente et qui améliorent la récupération musculaire et même vous aident dans la conciliation du sommeil et avec, un meilleur repos.

Exigence du tennis de haut niveau

BCAA

Acides aminés en poudre à chaîne moyenne, avec lesquels prévenir la dégradation musculaire et qui vous aident à favoriser la synthèse de protéines dans votre organisme. C’est un complément conçu pour la récupération musculaire après un exercice exigeant, que vous trouverez dans des combinaisons de post-entraînement qui vous offre HSN.

L’option d’Ecobcaa’s 2.0 de HSNsports comprend en plus de la glutamine, qui vous apport un renfort au système immunitaire.

Vous voyez alors comme vous faites un travail de haute intensité dans le tennis ? Vous savez déjà quels sont les meilleurs compléments pour le tennis.  Visitez la boutique en ligne de HSN. Cliquez sur le lien pour y accéder.

Compléments pour le tennis

Pré-entraînement - 100%

Complément pour la concentration - 100%

Intra-competition - 100%

Complément pour la récupération d'un joueur de tennis - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
Content Protection by DMCA.com
Au sujet José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia est un professionnel de la communication et du sport. Il a toujours essayé de les unir dans ses différentes expériences professionnelles, et maintenant sur HSN et le Blog HSN.
Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *