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On va préparer de délicieuses barres énergétiques au chocolat et cacahuète !
Ingrédients
- ½ tasse de Beurre de Cacahuète de FoodSeries
- 1 oeuf
- ½ tasse de Noix de coco râpée
- ½ tasse de Farine d'Avoine instantanée
- 25 gr. Érythritol
- 1/3 de tasse d'huile de Coco extra Vierge
- ½ cuillère de sel rose de l'himalaya
- ½ cuillère d'extraire de vanille
- 4 Cuillères de cacao pure dégraissé en poudre
- 3 cuillères d'huile de coco
- Édulcorant
- Cacahuètes grillées
- Chips de chocolat noir
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 142kcal |
| Graisses: | 11,6g |
| dont saturées: | 8g |
| Glucides: | 4,9g |
| dont sucres: | 0,8g |
| Fibre: | 0,4g |
| Protéines: | 4,4g |
| Sel: | 0,4g |
Comment préparer: Barres Énergétiques au Chocolat et aux Cacahuètes
| Temps de préparation: | 1 heure 40 minutes |
| Temps de cuisson: | 25 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Barre |
| Nombre de portions: | 6 |
| Style de cuisine: | Europe |
- Faire fondre de l'huile de coco.
- Dans un robot, nous mettons tous les ingrédients de la pâte et nous la transformons. Etaler le mélange dans un moule carré en silicone.
- Cuire au four à 180º pendant 20 minutes.
- Ajouter les arachides sur la pâte, la quantité désirée et des copeaux ou des morceaux de chocolat noir.
- Faire fondre l'huile de coco dans un bol et quand elle est liquide, ajouter le cacao et l'édulcorant, mélanger avec une fourchette et verser sur la base de moules où nous avons déjà placé les arachides.
- Laisser refroidir pendant au moins une heure.
- Couper en portions et garder dans un Tupper en verre hermétique dans le frigo.
Évaluation Barres Choco et Cacahuète
Faciles à réaliser - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Goût - 100%
100%
