Analyse des boissons énergisantes

Analyse des boissons énergisantes

Que contiennent les boissons énergisantes ?

Les boissons énergisantes, mal nommées comme telles, sont des préparations alimentaires prêtes à être consommées, basées sur une solution avec du sucre et à forte teneur en caféine, et généralement, acides aminés et vitamines.

La composition la plus normale de ces boissons est :

IngrédientQu’est-ce que c’est
Eau gazeuseEau pétillante
SucreSucre Sucre de table blanc (saccharose)
Acide citriqueAdditif Acidifiant
TaurineAcide aminé
Saveurs artificiellesArômes
Bicarbonate de SodiumAdditif – Correcteur d’Acidité
Carbonate de MagnésiumAdditif – Correcteur d’Acidité
Colorant bonbonAdditif – Colorant
CaféineAlcaloïde (1 3 7-triméthylxanthine)
VitaminesMélange de vitamines
Tous les ingrédients utilisés ont un rapport de sécurité émis par l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments, et leur commercialisation aux doses présentes dans une canette de boisson énergisante est également sans danger.

Analyse nutritionnelle des boissons énergisantes

Sur le marché, vous pouvez trouver de nombreuses marques commerciales de boissons de ce profil :

  • Boisson énergisante Monster.
  • Boisson énergisante Rockstar.
  • Boisson énergétique Burn.
  • Boisson énergisante Redbull.

En plus d’autres marques qui ont sauté dans le train en marche des boissons énergisantes sans sucre, essayant de mettre pied sur le marché du fitness, avec un grand succès dans certains cas.

Les boissons précitées se différencient peu les unes des autres, uniquement en raison des particularités de leur formulation (plus grande douceur, plus d’acide carbonique, couleur plus intense, etc.).

MonsterRedbullBurnRockstar
Quantité500 ml250 ml250/500 ml500 ml
Calories (Kcal/100ml)47466251
Sucres (g/100 ml)11111512
Caféine (mg/100 ml)32323232
Precio (€)1.331.290.910.96
ScoreYes checkYes checkYes checkYes checkYes checkYes checkYes check
D’autres boissons commerciales contiennent également une certaine quantité de caféine (comme les boissons au cola), mais moins, et ne sont normalement pas considérées comme de l’énergie, mais des « soft drinks ».

Evogamers, la boisson énergisante de HSN

Evogamers est un complément alimentaire en poudre végétalien, à base de composés soigneusement sélectionnés pour aider les joueurs, les étudiants et les athlètes dans leurs performances pendant l’activité.

Evogamers de HSN

Evogamers de HSN.

La caféine aide à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration, à des doses d’au moins 75 mg par portion.

La formule Evogamers est exclusive à HSN, vous ne la trouverez pas dans d’autres marques, son efficacité est étayée par une revue systématique de la littérature scientifique des composés qui la formulent.

Ses saveurs ont été développées pour être des gourmandises authentiques, des explosions fruitées de :

  • Cerise.
  • Citron.
  • Orange.
  • Framboise bleue.
  • Pomme.
Êtes-vous à la recherche d’un vrai punch énergétique ?Evogamers est fait pour vous ! Si vous voulez aller plus loin, ne manquez pas ce post.

Qu’est-ce qui distingue Evogamers des autres ?

Evogamers est un produit prêt à mélanger dans de l’eau et à reconstituer, permettant d’obtenir une boisson énergisante, à haute teneur en caféine, idéale pour vos séances les plus exigeantes mentalement.

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Ce qui rend Evogamers unique est :

Efficacité

Contrairement à d’autres préparations sur le marché, Evogamers ne se limite pas à utiliser une quantité importante de caféine comme seul composé efficace.

Dans notre cas, nous utilisons d’autres ingrédients qui ont des preuves scientifiques, comme l’Huperzine A de Huperzia serrata, une plante qui améliore le fonctionnement mental général(Sun et al., 1999).

Prix

Alors que les boissons commerciales décrites ci-dessus coûtent environ 1 à 1,5 € l’unité, Evogamers a un prix beaucoup plus abordable, ainsi qu’une formule beaucoup plus complète.

Ceci est possible grâce à l’efficacité de production du format de poudre, par rapport au coût de développement des canettes de boissons gazeuses.

Un service d’Evogamers coûte environ 70 cents.

Saveur

Evogamers propose une variété de 5 saveurs différentes, tandis que la plupart des boissons commerciales précédemment exposées basent leur marché sur la saveur «energy» classique.

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Plus de variété avec les Evogamers !

En le comparant à la boisson la mieux notée dans le tableau ci-dessus :

EvogamersRockstar
Quantité500 ml500 ml
Calories (Kcal/100ml)1051
Sucres (g/100 ml)n/a12
Caféine (mg/100 ml)6032
Prix (€/dose)0,700,96
ScoreYes checkYes checkYes checkYes checkYes checkYes checkYes checkYes check

Est-ce mauvais de boire des boissons énergisantes ?

Jusqu’à 68% des adolescents entre 10 et 18 ans sont des consommateurs réguliers de boissons énergisantes, le chiffre chez les adultes diminue à 30% mais reste toujours élevé, selon les données du rapport de l’EFSA en 2013.

Est-ce mauvais de boire des boissons énergisantes ?

Face à ce grand nombre de consommateurs, et à la présence de ceux toujours redoutés par la société, les additifs alimentaires avec la lettre E… Les boissons énergisantes sont-elles mauvaises ?

Les boissons énergisantes contiennent des ingrédients considérés comme sûrs isolément, et leur combinaison ne semble présenter aucun type d’interaction négative d’intérêt (EFSA, 2015).

Les principaux problèmes associés à l’utilisation de boissons énergisantes sont l’intoxication à la caféine lorsqu’une grande quantité de ce composé est utilisée, malgré cela, des apports allant jusqu’à 3 mg/kg de poids corporel ont été considérés comme sûrs de manière prudente, par l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments, et il existe de nombreuses preuves de l’utilisation en toute sécurité de doses allant jusqu’à 5 mg/kg de poids corporel.

Une personne de 70 kg peut utiliser en toute sécurité jusqu’à 350 mg par prise.

Des doses allant jusqu’à 400 mg par jour sont également considérées comme sûres, même dans ce cas, les effets d’une intoxication non létale à la caféine correspondent au tableau suivant :

5 signes ou symptômes ou plus qui apparaissent pendant ou peu de temps après la consommation de caféine:
  1. Agitation.
  2. Nervosité.
  3. Excitation.
  4. Insomnie.
  5. Rougeurs du visage.
  6. Diurèse.
  7. Troubles gastro-intestinaux.
  8. Spasmes musculaires.
  9. Divagations de pensées et de discours
  10. Tachycardie ou arythmie cardiaque.
  11. Périodes d’infatigabilité.
  12. Agitation psychomotrice.

Liés à un inconfort cliniquement significatif ou à une déficience dans des domaines importants du fonctionnement. Selon les critères de diagnostic du DSM-5.

Caféine

Si vous ressentez ces effets, vous devez contacter immédiatement un médecin.

La consommation de boissons énergisantes est généralement considérée comme sûre, à condition que les doses par prise soient respectées, et les doses quotidiennes établies dans le mode d’emploi.

Précautions lors de la prise de boissons énergisantes

Les principaux événements dangereux associés à l’utilisation de boissons énergisantes, tant qu’elles sont consommées par des personnes en bonne santé, en l’absence de maladies cardiovasculaires préexistantes, sont :

  • Emploi immédiatement avant ou pendant un exercice physique intense avec des exigences cardiométaboliques élevées.
  • Utilisation en combinaison avec des liqueurs à forte teneur en alcool, en grande quantité
Vous devez éviter d’utiliser des produits à forte teneur en caféine dans ces conditions.

Références Bibliographiques

  1. Al-Shaar, L., Vercammen, K., Lu, C., Richardson, S., Tamez, M., & Mattei, J. (2017). Health effects and public health concerns of energy drink consumption in the United States: A mini-review. Frontiers in Public Health, 5(AUG), 225.
  2. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: Author.
  3. Zucconi, S., Volpato, C., Adinolfi, F., Gandini, E., Gentile, E., Loi, A., & Fioriti, L. (2017). Gathering consumption data on specific consumer groups of energy drinks. EFSA Supporting Publications, 10(3).

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Évaluation Boissons Énergisantes

Que sont-elles - 100%

Composition - 100%

Caféine - 100%

Comparatif - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Alfredo Valdés
Alfredo Valdés
Spécialiste en entraînement en physiopathologie métabolique et dans les effets biomoléculaires de l'alimentation et de l'exercice physique, il vous introduira avec ses articles dans le monde complexe du sport et de la nutrition clinique, de manière simple et dans une perspective critique.
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Un commentaire
  1. Je consomme une boisson énergisante tous les jours jusqu’au jour où j’ai pu lire cet article de blog. En effet, ce dernier m’a permis de savoir exactement ce que ce type de boisson peut apporter à mon corps et surtout les éléments que l’on peut trouver dans ces derniers. Depuis, j’ai appris à mieux en consommer et surtout à trouver celle qui est adaptée à mes besoins nutritionnels.

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