Créatine Monohydrate vs Creapure®: Que choisir?

• À l’heure actuelle, la créatine est connue de pratiquement tous les sportifs qui cherchent à améliore leurs performances sportives et récupération musculaire.
• Dans le catalogue de produits, il existe différents types de créatine, les plus recommandés étant la Créatine Monohydrate certifiée Creapure®.

	Créatine Monohydrate	Creapure®
Dose journalière	3,5 grammes (3 grammes de créatine base)	3,5 grammes (3 grammes de créatine base)
Pureté	Élevée	Élevée
Dissolution	Ne se dissout pas	Ne se dissout pas
Absorption	Élevée	Élevée
Efficacité	Élevée	Élevée
Convient aux Végétaliens	Oui	Oui
Sans Gluten	Oui	Oui

Les principales différences entre Creapure® et la créatine monohydrate

Il existe une différence certaine au niveau du goût et de l’odorat des deux types de créatine simplement à cause de la différence de la taille des particules de la poudre :

• La créatine monohydrate est une poudre plus fine et donc plus volatile au moment d’ouvrir ou de sentir le contenu du sachet. Cela peut également se ressentir au niveau du palais, surtout si lorsqu’elle est prise avec un petit volume d’eau ou de liquide, parce que les particules plus fines interagissent davantage avec les récepteurs du goût et de l’odeur.
• La créatine labellisée Creapure® est une poudre plus sablonneuse, ce qui atténue ces effets, mais sa texture est plus perceptible en bouche.

La créatine est le complément alimentaire le plus prisé par tous les sportifs et les athlètes grâce à ses bienfaits en lien avec :

Qu’est-ce que la Creapure® ?

Creapure® est un brevet allemand de créatine monohydrate du fabricant Alzchem, qui garantit la qualité et la pureté élevées de leur produit. Comme annoncé sur leur page officielle, elle est 100% vegan, car elle s’obtient par synthèse chimique à partir de sources non animales ou non végétales. Elle est également certifiée casher et halal.

Créatine Excell (100% Creapure®) en Poudre

Qu’est-ce que la créatine monohydrate ?

La créatine monohydrate est la même substance, mais ne porte pas de brevet. Dans ce cas, il est toujours recommandé de s’appuyer sur des produits dont la qualité est prouvée et qui proposent une analyse de laboratoire indiquant son taux de pureté.

Créatine Monohydrate en Poudre

Laquelle correspond le mieux à vos objectifs ?

La créatine monohydrate labellisée Creapure® produira exactement les mêmes résultats et avantages que la créatine monohydrate.

Peut-on les combiner ?

En choisissant la Créatine Monohydrate ou Creapure®, vous prendrez une décision judicieuse si vous cherchez à optimiser votre nutrition.

Saviez-vous que pour obtenir une dose de 3 grammes de créatine à partir des sources alimentaires, il faudrait, par exemple, manger près de 1 kg de viande ?

En ce sens, il paraît évident qu’opter l’ajout d’une dose quotidienne de créatine à notre alimentation via des produits est le moyen le plus efficace. En revanche, le public susceptible de bénéficier de sa consommation est sans aucun doute celui qui suit un régime pauvre en viande ou sans viande, comme les végétaliens et les végétariens. De même, les personnes qui souffrent d’une quelconque pathologie liée au système digestif doivent éviter ce type d’aliments.

Vous pouvez prendre votre dose de créatine, avec ou sans le label Creapure®, à tout moment de la journée : avec un repas, en l’associant au shake de protéines, ou directement dans un verre d’eau.

Autre point important, qui peut sembler étrange pour beaucoup, est le suivant :

La créatine ne se dissout pratiquement pas.

En effet, la créatine monohydrate n’est pas soluble dans l’eau. Pour faciliter la prise, nous recommandons ce qui suit : Remuer le mélange pour mettre en suspension les particules de poussière et le boire sans le laisser se déposer au fond.

Conclusion

La créatine Creapure® qui est une marque déposée de monohydrate de créatine, qui, en matière d’effets, en comparaison avec le monohydrate de créatine sont : une substance identique, avec la même pureté (maximale), l’absence de contaminants, les mêmes propriétés et la même puissance.

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