Bienfaits du chitosan pour perdre du poids

Melanie Ramos 7 min. de lecture Perte de Poids Laisser un commentaire

Si tu envisages de perdre du poids, il est important de rester prudent face aux solutions rapides et miracles. Parmi les nombreuses tendances éphémères de perte de poids, le chitosan se présente comme un bloqueur de graisses prometteur.

Extrait de l’exosquelette des crustacés, ce composé est connu comme « l’aimant à graisses » grâce à sa capacité à capturer et éliminer les graisses du corps, mais il offre aussi d’autres bienfaits pour la santé. Dans cet article, on va découvrir son efficacité réelle pour réduire l’absorption des graisses et ses nombreuses propriétés dans l’organisme.

Contribue à la perte de graisse
Renforce le système immunitaire
Active les cellules NK
Équilibre les niveaux de cholestérol
Réduit la tension artérielle
Prévient les infections
Traite certaines maladies

Sommaire

1 Contribue à la perte de graisse
2 Renforce le système immunitaire
3 Active les cellules NK
4 Équilibre les niveaux de cholestérol
5 Réduit la tension artérielle
6 Prévient les infections
7 Traite certaines maladies
8 Comment prendre le chitosan ?
9 Avec quels autres suppléments le combiner ?
10 Ce réducteur de poids a-t-il des contre-indications ou effets secondaires ?
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Contribue à la perte de graisse

Le chitosan agit dans le système digestif via un mécanisme électrostatique : il acquiert une charge positive dans le milieu acide de l’estomac et attire les lipides, qui ont une charge négative, formant un gel qui piège les graisses.

Ce gel n’est pas digéré et est excrété dans les selles, réduisant ainsi l’absorption des graisses et donc l’apport calorique, puisque chaque gramme de graisse apporte 9 kilocalories. La dose quotidienne recommandée est de trois grammes de chitosan, qui peut éliminer entre 20 et 25 grammes de graisse, soit l’équivalent de 140-180 kilocalories.

Cependant, le chitosan doit être complété par une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, car il n’agit pas sur les glucides et compter uniquement sur lui pourrait entraîner une consommation excessive de graisses.

Renforce le système immunitaire

Tu trouveras peu de moyens aussi naturels pour renforcer le système immunitaire que le chitosan, car cette substance agit sur deux axes :

L’immunité humorale. Représentée par la synthèse d’anticorps
L’immunité cellulaire. Exerçée par un groupe de cellules parmi lesquelles se distinguent les lymphocytes T et B

Active les cellules NK

Le chitosan exerce une influence positive sur les deux, mais ce qui frappe vraiment avec ce supplément, c’est sa puissante activation des cellules NK (Natural Killer), dont la fonction est de combattre les cellules cancéreuses au quotidien. On estime que son activation rend cette substance environ dix fois plus énergique que d’autres traitements contre le cancer, malgré la prudence que nous recommandons toujours dans ces cas.

Équilibre les niveaux de cholestérol

De nombreuses études menées par des experts montrent que le chitosan est capable d’équilibrer les niveaux de cholestérol sanguin, principalement le « mauvais cholestérol » ou LDL.

Cet aspect est particulièrement important si l’on considère que l’hypercholestérolémie (ou taux trop élevé de cholestérol sanguin) est l’un des principaux facteurs de risque pour la santé, lié aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires (AVC).

Réduit la tension artérielle

On sait aussi que le chitosan est hypotenseur, c’est-à-dire qu’il réduit la tension artérielle. En bonus, il améliore l’assimilation du calcium, un point particulièrement important pour les personnes souffrant d’ostéoporose.

Autres points positifs : il exerce un contrôle jusqu’à éliminer la bactérie Helicobacter pylori, responsable d’ulcères gastroduodénaux, et il soutient aussi le traitement de l’anémie.

Prévient les infections

Un autre avantage du chitosan est qu’il est très utile pour prévenir les infections des dents et des gencives. En plus, il aide à la récupération des tissus après des opérations de chirurgie plastique, comme on l’a déjà mentionné.

Traite certaines maladies

Enfin, plusieurs études médicales ont clairement montré les possibilités du chitosan comme supplément pour traiter les malades de la maladie de Crohn, une inflammation chronique fréquente qui touche généralement le tractus intestinal, surtout ses dernières parties.

Comment prendre le chitosan ?

La dose moyenne recommandée de chitosan est d’environ 2000 mg par jour, répartie entre les repas principaux. Pour de meilleurs résultats, prends-le 15 minutes avant chaque repas avec deux verres d’eau.

Il est important de l’inclure dans une alimentation riche en glucides et en liquide pour faciliter l’élimination des graisses piégées. Le traitement doit durée au moins 12 semaines pour être efficace, mais ne pas dépasser 15 semaines afin d’éviter une baisse de l’absorption des nutriments. De plus, le chitosan peut aussi être utilisé pour lutter contre les maladies parodontales ou l’inflammation des gencives, en l’appliquant en poudre ou en chewing-gum.

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Avec quels autres suppléments le combiner ?

Pour booster l’efficacité du chitosan dans la perte de poids, il est bénéfique de le combiner avec d’autres suppléments qui réduisent l’appétit, comme la spiruline et le fucus.
Il est aussi efficace avec des produits qui induisent un stress métabolique, comme le thé rouge ou la marrube, qui améliorent la fonction digestive, la vésicule et le foie.

La combinaison du chitosan avec la vitamine C est courante dans les produits commerciaux, car elle renforce la réduction de l’absorption des graisses. L’association avec la garcinia cambogia est aussi très appréciée. Ces synergies peuvent faire du chitosan une option de choix pour la perte de poids.

Ce réducteur de poids a-t-il des contre-indications ou effets secondaires ?

Il faut d’abord avertir que, comme pour tout autre attrape-graisses, utiliser le chitosan peut faire baisser en dessous des recommandations nutritionnelles les apports en acides gras essentiels ainsi qu’en vitamines liposolubles (A, E, D et K).

Tu es enceinte ? Dans ce cas, tu ne devrais pas prendre de suppléments de chitosan, car leur consommation pourrait ralentir la croissance du fœtus.

De même, tu ne devrais pas prendre ce supplément si tu es allergique aux fruits de mer. Il est très probable que tu sois aussi allergique au chitosan. C’est ce qui arrive dans un grand nombre de cas.

Quant aux effets secondaires, ils ne sont pas fréquents et n’ont été décrits que dans certains cas. Les plus connus sont :