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On retrouve encore un superaliment plein de promesses. Cette fois, il s’appelle Garcinia cambogia, même si dernièrement on l’appelle plus souvent Garcinia gummi-gutta, une plante dont on parle partout comme un brûleur de graisses révolutionnaire. Et là, tu te demandes, qu’y a-t-il de vrai dans tout ça ? Notre mission, c’est d’éclairer le sujet.
Sommaire
- 1 Qu’est-ce que le Garcinia Cambogia ?
- 2 D’où vient le Tamarin de Malabar ?
- 3 Qu’est-ce que le HCA ?
- 4 À quoi sert le Garcinia Cambogia ?
- 5 Quels bénéfices pour le sportif ?
- 6 Comment prendre le Garcinia Cambogia ?
- 7 Quelle est la dose quotidienne recommandée ? Consulte ici
- 8 Quelles sont les contre-indications de ce brûleur de graisses naturel ?
- 9 Et les effets secondaires ?
- 10 Qui ne peut pas prendre le Gummi-gutta ?
Qu’est-ce que le Garcinia Cambogia ?
Le Garcinia cambogia, aussi appelé Tamarin de Malabar, est un végétal utilisé pour perdre du poids rapidement qui fait aujourd’hui beaucoup parler de lui, étant devenu un complément alimentaire populaire.
Son composant principal est le HCA (acide hydroxycitrique), qui agit naturellement pour aider à perdre du poids.
L’avis de ceux qui pensent qu’il s’agit d’un complément alimentaire passager contraste avec celui de la FDA (Food and Drug Administration) qui a reconnu ses fonctions dans le domaine de la minceur, le considérant comme un complément extraordinaire pour brûler les graisses, à condition qu’il s’agisse d’un produit de Garcinia cambogia contenant plus de 40 % de HCA.
D’où vient le Tamarin de Malabar ?
Le fruit tropical que l’on connaît sous le nom de Garcinia Cambogia est la principale source d’acide hydroxycitrique, qui possède une structure chimique similaire à celle de l’acide citrique, jouant un rôle essentiel dans la perte de poids.
Il pousse principalement dans le sud de l’Inde, et la partie la plus utilisée à des fins thérapeutiques est la écorce. Dans cette région, il est utilisé depuis des années comme épice et pour traiter diverses affections comme les troubles bucco-pharyngés, les problèmes digestifs ou l’hépatite.
Ce sont ces caractéristiques qui l’ont propulsé sur le devant de la scène et qui font qu’il est de plus en plus commercialisé comme complément idéal pour les régimes minceur et comme aide pour garder la ligne.
Ce n’est pas pour rien que les recherches menées jusqu’à présent ont démontré ses bénéfices notables pour réguler le surpoids et l’appétit.
Tout cela montre que le Garcinia cambogia n’est pas un produit nouveau, mais qu’il est consommé en Asie depuis de nombreuses années. Quant à sa popularité, ce fruit a aussi beaucoup gagné aux États-Unis, où il est apparu fréquemment dans des émissions télévisées liées à la santé.
Qu’est-ce que le HCA ?
HCA est l’acronyme de l’acide hydroxycitrique. Il s’agit d’un composant naturel faisant partie des acides citriques présents dans des fruits comme les citrons verts, les pamplemousses et les oranges.
Cependant, c’est dans l’écorce du Garcinia gummi-gutta que l’on trouve la plus grande quantité et concentration de ce produit.
Le HCA agit en réduisant la formation excessive de graisses. Cela est possible grâce à la limitation du développement de l’enzyme ATP citrate lyase.
Quand les chercheurs ont isolé ce composé, ils ont pu constater qu’il agit en réduisant la formation de graisses. En particulier, il limite le développement de l’enzyme ATP citrate lyase, responsable de la production des lipides dans l’organisme, qui ont tendance à s’accumuler en cas d’excès.
Comment fonctionne l’acide hydroxycitrique pour perdre du poids ?
L’acide hydroxycitrique se charge donc de limiter ce processus, ce qui pousse l’organisme à puiser dans les réserves accumulées, produisant une plus grande quantité de glucose. Ainsi, il augmente l’énergie, un coup de boost important pour l’activité physique.
La sensation de satiété est la réponse de l’organisme à un processus digestif complet. De plus, c’est une aide cruciale quand il s’agit de changer ses habitudes alimentaires.
Sache que l’un des problèmes fréquents lors d’un régime minceur riche en légumes et fruits est l’apparition d’une certaine fatigue ou du désir de consommer des aliments sucrés.
C’est là que le Garcinia cambogia intervient, car en procurant une sensation de satiété, il évite de céder à la tentation des grignotages et habitue l’organisme à des habitudes alimentaires plus saines.
Cette fonction est assurée par le HCA, un composé naturel stimulant la combustion des graisses qui diminue aussi les envies de manger. C’est le secret le plus précieux que renferme ce produit.
À quoi sert le Garcinia Cambogia ?
Avec sa réputation de plante amincissante qu’il peut se vanter d’avoir ici et là, il est facile de ne pas remarquer que le Garcinia cambogia offre aussi de nombreux autres bienfaits pour l’organisme.
Prends note de ses principales propriétés !
- Réduit la conversion des glucides en graisses. Le résultat ? Il aide à éviter l’accumulation de graisses dans le corps. Cela est dû au fait que l’acide hydroxycitrique a la capacité d’inhiber la production des enzymes impliquées dans la transformation des sucres en graisses.
- Il a un effet coupe-faim, mais sa différence avec d’autres compléments ou médicaments commercialisés réside dans le fait qu’il agit directement sur le foie et non sur le cerveau, évitant ainsi divers effets secondaires. Le HCA stimule les glucorécepteurs du foie, réduisant la production de graisses et augmentant la production de glycogène.
- Protège les capillaires sanguins, grâce à sa teneur en anthocyanes.
- Est un agent digestif, astringent, antiseptique et antibactérien, ce qui aide à prévenir les infections. Concernant la régulation des troubles digestifs, ses nutriments et composants normalisent le système digestif.
- Aide l’organisme à brûler plus de calories en augmentant la production de chaleur corporelle (thermogenèse), favorisant l’accélération du métabolisme, la consommation des réserves de graisses et la réduction du volume corporel, aidant à perdre du poids.
- Améliore le système immunitaire. Grâce à sa richesse en vitamine C.
- Est un complément alimentaire extraordinaire pour les sportifs, car il ne stocke pas de graisses, et favorise la production et le stockage de glycogène.
- Est un excellent coupe-faim grâce à sa teneur en acide hydroxycitrique.
- Améliore l’hypercholestérolémie et les problèmes cardiovasculaires où le contrôle du cholestérol est déterminant, grâce à l’accélération de la combustion des excès de graisses dans le foie par le Garcinia cambogia.
- Favorise la circulation sanguine. En protégeant les parois vasculaires et en aidant à une meilleure fluidité.
- Limite la lipogenèse, c’est-à-dire le processus de formation des graisses dans le corps.
- Est détoxifiant. Sa haute teneur en fibres lui permet de nettoyer l’organisme.
Et quelles sont ses propriétés ?
Ces propriétés favorisent :
- La perte d’appétit ou un désir de manger moindre que d’habitude
- La réduction des envies d’aliments peu sains, comme l’addiction au sucre
- Un état d’esprit plus positif (ce qui inclut de se sentir plus heureux, plus énergique et moins fatigué) et stimule la production de sérotonine, l’hormone du bonheur
- Une augmentation de l’énergie et de la concentration
- Des niveaux de sucre sanguin stabilisés
- L’amélioration des niveaux de cholestérol et de triglycérides, en réduisant les graisses, ce qui diminue les risques d’accidents cardiovasculaires
- Le rajeunissement, en réduisant la dégradation cellulaire, grâce à son pouvoir antioxydant
- Un désir plus fort d’être physiquement actif
- L’amélioration du transit intestinal
- La réduction des douleurs articulaires
Quels bénéfices pour le sportif ?
Le Garcinia gummi-gutta peut être une aide idéale pour améliorer les performances des sportifs réguliers mais, même si ce n’est pas ton cas, il peut aussi te servir si tu envisages de commencer une activité sportive.
Que tu pratiques déjà ou que tu souhaites débuter le sport, essaie de l’inclure comme complément alimentaire pour améliorer les performances physiques et aider à gagner du muscle, réduire la masse grasse et augmenter les réserves d’énergie utilisées par les muscles pour travailler.
Comment prendre le Garcinia Cambogia ?
La manière dont tu prends l’extrait de Garcinia Cambogia va largement déterminer ses résultats. En format complément alimentaire, tu obtiendras des résultats formidables. Sache qu’en plus de l’acide hydroxycitrique, ces formules incluent des minéraux comme le calcium et le potassium, qui facilitent une meilleure absorption.
Chez HSN, on encourage toujours une consommation responsable des compléments, donc il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer toute supplémentation.
Ainsi, tu pourras combattre le cholestérol LDL ou « mauvais cholestérol » et les triglycérides, tout en bénéficiant de nombreux autres bienfaits pour la santé et la perte de poids, grâce à sa haute teneur en antioxydants et vitamine C, renforçant les défenses.
Quelle est la dose quotidienne recommandée ? Consulte ici
Les études menées jusqu’à présent avec le Garcinia cambogia ont utilisé une large gamme de doses, allant d’un gramme à 2,8 grammes par jour. Les doses typiques se situent entre 250 et 1 000 milligrammes par jour.
La durée des études varie aussi beaucoup, allant de deux à douze semaines consécutives.
Concernant la dose optimale de Tamarin de Malabar dans l’alimentation, elle reste inconnue. On ne sait donc pas si une dose plus élevée de HCA se traduit par une meilleure biodisponibilité une fois consommée.
Cependant, il semble établi qu’il existe une corrélation notable entre la dose de HCA et la perte de poids corporel, ce qui signifie que les doses plus élevées correspondent à des effets un peu plus importants.
Comme les recherches menées jusqu’à présent durent en moyenne huit semaines, les chercheurs suggèrent qu’un temps plus long serait nécessaire pour évaluer précisément les effets du HCA sur le poids corporel.
Évite de prendre des formules de Garcinia cambogia ou autres contenant ce fruit qui ne garantissent pas des niveaux adéquats de HCA et d’autres substances. Pour cela, fais confiance uniquement aux fabricants qui utilisent les doses optimales d’ingrédient actif, dans un produit de qualité, comme HSN.
Ne pas se faire avoir implique de toujours vérifier les étiquettes et de chercher des mentions telles que « Garcinia cambogia pure » ou « mélange de complément » et « extrait hydroxycitrique » ou HCA, atteignant environ 50-60 % du produit en question. Sinon, tu risques d’avoir un complément beaucoup moins efficace que prévu, alors ne te laisse pas avoir.
Garcinia Cambogia renforcé au Goji
Tu cherches une combinaison synergique, parfaite pour perdre ces kilos en trop facilement et rapidement ? Alors, fais confiance à l’effet combiné du Tamarin de Malabar et du goji.
En ajoutant à cela un puissant effet antioxydant pour éviter le vieillissement prématuré, tu vas obtenir de ces deux produits plus que ce que tu espères : atteindre ton poids idéal avec moins d’efforts, plus de vitalité et d’énergie, tout en affichant un aspect jeune et éclatant.
Quelles sont les contre-indications de ce brûleur de graisses naturel ?
Eh bien, il y en a, car le Garcinia cambogia est contre-indiqué pour :
- Les femmes enceintes, car il n’est pas prouvé que ce soit une substance bénéfique durant cette période exigeante.
- Les enfants, car il n’est pas conseillé de soumettre ceux en pleine croissance et en train de brûler de l’énergie à une perte de masse grasse. Sauf s’il s’agit d’enfants obèses. Dans ce cas, c’est leur pédiatre qui doit prescrire un régime équilibré.
Et les effets secondaires ?
Même si, pris aux doses recommandées, le Garcinia cambogia est un complément sûr, certaines personnes ont néanmoins ressenti quelques effets indésirables après sa prise.
Qui ne peut pas prendre le Gummi-gutta ?
Malgré sa nature naturelle, certaines personnes doivent éviter de prendre cette substance. Il s’agit de :
- Les femmes enceintes et allaitantes (comme déjà mentionné).
- Les patients souffrant de troubles rénaux ou hépatiques.
- Ceux qui prennent des médicaments pour l’asthme et les personnes allergiques.
Études et références :
- Kohsuke Hayamizu, MS, Yuri Ishii, MS, Izuru Kaneko, DVM, Manzhen Shen, PhD, Yasuhide Okuhara, BS, Norihiro Shigematsu, PhD, Hironori Tomi, PhD, Mitsuhiro Furuse, PhD, Gen Yoshino, MD, PhD, et Hiroyuki Shimasaki, PhD. Effets du garcinia cambogia (acide hydroxycitrique) sur l’accumulation de graisse viscérale : un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo. septembre 2003 ; 64(8) : 551–567.
- Steven B. Heymsfield, MD ; David B. Allison, PhD ; Joseph R. Vasselli, PhD. Garcinia cambogia (acide hydroxycitrique) comme agent potentiel anti-obésité. 1998 ; 280(18) : 1596-1600. doi:10.1001/jama.280.18.1596
