La vitamine D augmente-t-elle la testostérone ?

La carence en vitamine D et son éventuel impact sur les niveaux de testostérone sont des sujets d’intérêt scientifique. Une étude réalisée dans ce but a évalué les faibles niveaux de vitamine D et de testostérone chez des hommes adultes :

• Les hommes présentant les niveaux les plus bas de vitamine D avaient des concentrations de testostérone nettement inférieures à ceux ayant les niveaux les plus élevés.

Par conséquent, un déficit en vitamine D peut réduire la production de testostérone.

Effets de la vitamine D sur la testostérone

Un manque de vitamine D et de faibles niveaux de testostérone chez les hommes peut affecter plusieurs aspects de la santé, notamment :

Une étude danoise a inclus des participants ayant subi une ablation d’un testicule à cause d’un cancer, ainsi que des sujets sains.

Les résultats ont montré que les hommes en bonne santé avec de faibles niveaux de vitamine D et une hormone parathyroïdienne élevée présentaient une proportion réduite de testostérone et de LH dans le sang, ce qui suggère que l’effet de la LH sur la production de testostérone peut être altéré en cas de carence en vitamine D.

Chez les hommes ayant subi l’ablation d’un testicule, on a injecté de la gonadotrophine chorionique humaine pour évaluer la capacité du testicule restant à produire de la testostérone.

Il a ainsi été observé que ceux ayant un taux faible de vitamine D réagissaient moins positivement à l’injection que ceux ayant des niveaux normaux ou élevés de vitamine D.

Les chercheurs ont également étudié si la vitamine D pouvait stimuler directement le tissu testiculaire à produire de la testostérone. Pour cela, du tissu sain a été extrait, cultivé en laboratoire et exposé à de la vitamine D activée. Résultat : le tissu exposé à la vitamine D a produit davantage de testostérone.

Dans d’autres études, les participants ayant reçu de la vitamine D ont montré une augmentation modeste mais significative de leur testostérone par rapport au placebo : la testostérone totale est passée de 3 nmol/L à 13,4 nmol/L après 12 mois. Une tendance similaire a été observée pour la testostérone biodisponible et libre.

Bénéfices pour différents profils

• Bienfaits de la vitamine D pour les sportifs.

Quand faire un test de vitamine D ?

Pour connaître votre statut en vitamine D, il est conseillé de réaliser une analyse sanguine qui mesure la vitamine D sous deux formes : 25-hydroxyvitamine D et 1,25-dihydroxyvitamine D.

Les signes de carence en vitamine D peuvent inclure : fatigue, faiblesse musculaire, fractures fréquentes ou chute de cheveux.

Comment augmenter sa vitamine D ?

Voici quelques conseils clés pour maintenir des niveaux optimaux de vitamine D :

Chez HSN, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes concernant l’usage des compléments en vitamine D.

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Conclusions

Une grande partie de la population présente des niveaux faibles de vitamine D, en raison de divers facteurs : faible exposition solaire, travail en intérieur, carences nutritionnelles.

En Espagne, malgré un bon ensoleillement, ce phénomène est fréquent, comme le montre cette étude.

Chez les hommes, comme c’est le thème de cet article, cette carence en vitamine D peut contribuer à des niveaux réduits de testostérone, ce qui impacte la santé générale comme la performance physique (sportifs/athlètes).

Il est donc essentiel de mettre en place des stratégies pour augmenter cette vitamine essentielle :

Références bibliographiques

1. Neetha R Monson, corresponding author Nimra Klair, Utkarsh Patel, Ayushi Saxena, Dhara Patel, Ismat E Ayesha, and Tuheen Sankar Nath. 2023 Association Between Vitamin D Deficiency and Testosterone Levels in Adult Males: A Systematic Review.

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