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Un snack fabuleux pour une collation! Porridge Protéiné de Quinoa et Evowhey.
Sommaire
Conseils de la recette: Porridge Protéiné de Quinoa et Evowhey
- Temps de préparation: 7 minutes
- Temps de cuisine: 25 minutes
- Taille de la portion: 1 Bol
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Méditerranéenne
Ingrédients
- 30g de quinoa
- 150 ml d'eau
- 1 mesure de protéine de lactosérum
- 1 tasse de fraises
- 150 ml de boisson végétale ou de lait
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 336,3kcal |
| Graisses: | 5,1g |
| dont saturées: | 0,7g |
| Glucides: | 35,5g |
| dont sucres: | 7,9g |
| Fibre: | 3,9g |
| Protéines: | 37,1g |
| Sel: | 0,4g |
Comment préparer: Porridge Protéiné de Quinoa et Evowhey
- Mettez le quinoa et l'eau dans une petite casserole et faites bouillir pendant 15 ou 20 minutes à feu doux et couvert, en remuant de temps en temps.
- Pendant ce temps, nous hachons les fraises. Nous pouvons également utiliser des baies surgelées.
- Une fois le quinoa cuit, on ajoute le lait, la protéine de lactosérum HSN et les fraises. Mélanger et cuire encore 5 minutes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée. Plus il cuit longtemps, plus il sera épais.
- Nous servons chaud. Nous espérons que vous aimerez cette autre option de petit-déjeuner, avec un ingrédient différent, le quinoa.
Ici votre panier d’achats avec l’Evowhey pour faire cette recette.
Évaluation Porridge avec Quinoa et Evowhey
Saveur - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Disponibilité des ingrédients - 100%
Rapide à faire - 100%
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