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Une autre recette rafraîchissante, parfaite à prendre en collation après l’entraînement, ou bien comme un super snack ! Sandwich glacé fitness avec farine d’avoine et huile de coco.
Ingrédients
- 3 oeufs
- 50 g de Farine d'Avoine Instantanée de FoodSeries
- 30 ml d'eau
- 20g de poudre de cacao pur
- Édulcorant
- 3 cuillères à soupe d'Huile de Coco Extra Vierge de BioSeries
- Fromage
- 1 Yaourt
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 191,7kcal |
| Graisses: | 13,3g |
| dont saturées: | 9,3g |
| Glucides: | 10g |
| dont sucres: | 2,3g |
| Fibre: | 1,2g |
| Protéines: | 8g |
| Sel: | 0,2g |
Comment préparer: Sandwich à la Crème Glacée Fitness avec Farine à l’Avoine et à l’Huile de Noix de Coco
| Temps de préparation: | 15 minutes |
| Temps de cuisson: | 15 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Sandwich |
| Nombre de portions: | 5 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Mettez les œufs dans un grand bol et battez bien.
- Ajouter la farine et le cacao en poudre
- Ajouter de l'huile de coco et un édulcorant au goût
- Bien mélanger le tout et cuire au four environ 15 minutes à 175 ° C
- D'autre part, mélangez le fromage avec le yogourt et l'édulcorant au goût.
- Lorsque le gâteau est prêt, couper en deux, mettre dans un moule de même taille avec du papier sulfurisé et remplir de crème.
- Fermez et congelez environ 6 heures. Il peut également être réfrigéré 24 heures pour une texture ferme mais pas de crème glacée.
Évaluation Sandwich Glacé Fitness avec Farine d'Avoine et Huile de Coco
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