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Une recette avec des ingrédients de qualité : avoine, blancs d’œufs et noix de coco. Un goût et une texture incomparables.
Ingrédients
- 50 gr de Farine de Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries (la saveur chocolat est recommandée)
- 4 blancs d'œufs
- 1 cuillère à soupe de crème de noix de coco (environ 20 gr)
- Facultatif : 20 gr de Chocolat Noir en Tablette à la Noix de Coco sans sucre
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 271kcal |
| Graisses: | 7,3g |
| dont saturées: | 4g |
| Glucides: | 30g |
| dont sucres: | 1g |
| Fibre: | 5,2g |
| Protéines: | 21,5g |
| Sel: | 0,5g |
Comment préparer: Pancakes à l’Avoine et à la Crème de Noix de Coco
| Temps de préparation: | 10 minutes |
| Temps de cuisson: | 5 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Pancake |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Mélangez et battez la farine d'avoine, les blancs d'œufs et la crème de noix de coco.
- Dans une poêle antiadhésive, préalablement chauffée avec un peu d'huile d'olive, ajoutez la pâte obtenue.
- Pendant que vous cuisez le pancake, dans un petit bol, mettez 20 gr de la tablette de chocolat et chauffez au micro-ondes jusqu'à ce qu'il fonde (environ 30 sec à puissance maximale, selon le micro-ondes)
- Une fois que le pancake est prêt, on verse le chocolat chaud dessus. Vous pouvez ajouter des baies ou des myrtilles congelées. Régalez-vous!
On sait déjà que tu adores les pancakes à l’avoine ! Continue à te régaler avec plus de recettes à haut contenu nutritionnel.
Évaluation Pancakes d'Avoine avec Crème de Coco
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