Pancakes aux Flocons d’Avoine et aux Protéines d’Oeuf

Pancakes aux Flocons d’Avoine et aux Protéines d’Oeuf

Pancakes réalisés avec les Protéines d’œuf de SportSeries Evoegg.

Cette fois-ci, nous allons utiliser la poudre d’albumine d’œuf d’Evoegg comme ingrédient dans la préparation de nos gâteaux d’avoine. Nous utiliserons également l’huile de noix de coco, qui comprend un type de graisse à chaîne moyenne, étant la plus susceptible d’être utilisée comme carburant plutôt que d’être stockée. Ainsi, cette recette serait un excellent choix comme repas de pré-entraînement.

Avec l’albumine d’œuf, on a l’avantage d’éviter de conserver les blancs d’œufs au réfrigérateur. Nous pouvons faire cuire nos crêpes quand nous le voulons.

Recette aux protéines d’oeufs

Conseils de la recette: Pancakes aux flocons d’avoine à l’Albumine d’Oeuf

  • Temps de préparation: 7 minutes
  • Temps de cuisine: 4 minutes
  • Taille de la portion: 1 Crêpe
  • Nombre de portions: 4
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

  • 100g de Farine d'Avoine de FoodSeries
  • 1 mesure de Evoegg 2.0 de SportSeries
  • 250ml de eau ou lait (laitier ou végétal)
  • 1 mesure (15g) d'Huile de Noix de Coco Vierge BioSeries
  • 1 yaourt sans gras
  • Cannelle
  • Zeste de citron râpé (pour un goût de vanille) ou zeste d'orange (pour un goût de chocolat)
Information Nutritionnelle par portion
Calories:156,6kcal
Graisses:5,4g
dont saturées:3,5g
Glucides:16,3g
dont sucres:1,3g
Fibre:2,8g
Protéines:10,7g
Sel:0,2g

Comment préparer: Pancakes aux flocons d’avoine à l’Albumine d’Oeuf

  1. Ajoutez l'eau ou le lait dans un verre correspondant. Ajoutez ensuite le reste des ingrédients et battez bien.
  2. A cette occasion, nous utiliserons un moule adapté au micro-ondes : nous y ajouterons tout le mélange.
  3. Dans le micro-ondes, à la puissance maximale, nous programmons 5 minutes, et à la fin nous vérifierons si nous avons besoin de temps supplémentaire.
Si vous avez aimé la recette, vous pouvez vous rendre sur le chariot chargé des ingrédients.

Suivez en lisant le post suivant car vous y trouverez de nombreuses autres options pour préparer des crêpes à l’avoine.

Évaluation Pancakes à l'avoine protéinés aux œufs

Rapide à réaliser - 100%

Disponibilité facile des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: Aucun Avis Encore!
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
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