Pancakes à l’Avoine style « Pain Perdu »

Pancakes à l’Avoine style « Pain Perdu »

Pancakes à l’avoine style « pain perdu ». Ils peuvent nous servir de repas avant l’entraînement et pour performer au maximum.

Conseils de la recette: Pancakes à l’Avoine style « Pain Perdu »

  • Temps de préparation: 18 minutes
  • Temps de cuisine: 8 minutes
  • Taille de la portion: 1 Pancake
  • Nombre de portions: 2
  • Style de cuisine: Européenne

Ingrédients

  • 100 g de Farine d'Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries
  • 6 blancs d'œufs
  • 200 ml de lait demi-écrémé ou entier
  • 2 oeufs
  • Cannelle
  • Sel
  • Miel bio ou sirop bio
Information Nutritionnelle par portion
Calories:220,8kcal
Graisses:3,2g
dont saturées:0,6g
Glucides:30g
dont sucres:<1g
Fibre:5g
Protéines:18g
Sel:0,7g

Comment préparer: Pancakes à l’Avoine style « Pain Perdu »

  1. Mélangez les blancs et les flocons d'avoine à l'aide d'un mixeur et faites cuire de la manière habituelle. Nous essayons d'obtenir des petites pancakes, en essayant de ne pas trop les cuire car dans la deuxième étape, nous les remettons dans la poêle.
  2. Dans un bol, ajoutez les œufs, le lait, la cannelle (beaucoup) et une pincée de sel, et battez bien. Nous utiliserons la même poêle.
  3. Nous plongerons chaque pancake dans le bol avec le mélange précédent, et nous le cuirons à feu doux, chaque côté de la crêpe jusqu'à ce qu'une couleur dorée soit obtenue.
  4. Nous ajouterons le miel ou le sirop, lorsque nous les mettrons dans l'assiettes.
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Évaluation Pancakes à l'Avoine style «Pain Perdu»

Rapide à faire - 100%

Disponibilité des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Goût - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
Sous la devise "Knowledge Makes Stronger" Javier Colomer présente sa déclaration d'intention la plus claire pour exposer ses connaissances et son expérience dans le panorama du Fitness. Son système d'entraînement BPT le confirme.
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