Crêpes aux Flocons d’Avoine et aux Pois

Crêpes aux Flocons d’Avoine et aux Pois

Recette de Crêpes avec un twist: elle inclut des petits pois! Une texture et une saveur étonnamment différentes, mais appétissantes. Idéal comme dîner.

Conseils de la recette: Crêpe aux Flocons d’Avoine et aux Pois

  • Temps de préparation: 8 minutes
  • Temps de cuisine: 5 minutes
  • Taille de la portion: 1 Crepê
  • Nombre de portions: 4
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

Information Nutritionnelle par portion
Calories:224kcal
Graisses:3,9g
dont saturées:0,7g
Glucides:26,5g
dont sucres:2,4g
Fibre:3,6g
Protéines:20,5g
Sel:0,4g

Comment préparer: Crêpe aux Flocons d’Avoine et aux Pois

  1. Congelez les petits pois et placez-les dans un bol que vous remplirez d'eau et chauffez à puissance maximale au micro-ondes. De cette façon, ils décongèleront facilement.
  2. Dans un bol ou un mixeur, ajoutez tous les ingrédients et mélangez bien jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  3. Dans la poêle, préalablement chauffée avec un peu d'huile d'olive, nous ajouterons les crêpes qui, en fonction de la taille (diamètre) souhaitée, seront plus ou moins fines.
  4. Comme mentionné, la recette, qui apporte pas mal de calories, est conçue pour avoir un repas pour plusieurs jours de la semaine.
Vous avez déjà les ingrédients de cette recette à votre disposition: panier d’achats.

Apprenez à cuisiner plus de recettes des crêpes à l’avoine!

Évaluation Crêpes aux Flocons d'Avoine et aux Pois

Rapide à réaliser - 100%

Disponibilité facile des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
"Knowledge Makes Stronger", la devise de Javier Colomer, est la déclaration d'intention la plus claire qui soit pour exprimer ses connaissances et son expérience en matière de fitness.
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