Pancakes aux Pommes et aux Flocons d’Avoine

Pancakes aux Pommes et aux Flocons d’Avoine

Mélange de pancakes aux pommes et aux flocons d’avoine  sous la forme d’une délicieuse crêpe. Collation de pré-entraînement.

Conseils de la recette: Pancakes aux Pommes et aux Flocons d’Avoine

  • Temps de préparation: 7 minutes
  • Temps de cuisine: 3 minutes
  • Taille de la portion: 1 Pancake
  • Nombre de portions: 2
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

Information Nutritionnelle par portion
Calories:227,2kcal
Graisses:4g
dont saturées:0,9g
Glucides:35,6g
dont sucres:3,4g
Fibre:4,8g
Protéines:12,2g
Sel:0,2g

Comment préparer: Pancakes aux Pommes et aux Flocons d’Avoine

  1. D'abord, épluchez et coupez la pomme en morceaux. Ensuite, faites cuire la pomme au micro-ondes pendant deux minutes.
  2. Utilisez une poêle antiadhésive, humidifiez-la avec une cuillère à soupe d'huile et placez-la sur feu moyen.
  3. Pendant ce temps, dans un bol, mélangez la farine d'avoine, les blancs d'œufs et le yaourt jusqu'à obtenir une pâte lisse. Ajoutez ensuite la pomme, l'édulcorant, la cannelle et la vanille et continuez à fouetter. Si la pâte obtenue est trop sèche, vous pouvez ajouter un peu de lait jusqu'à obtenir la texture souhaitée. Si, au contraire, elle est trop liquide, vous devez ajouter plus d'avoine.
  4. Une fois la poêle chaude, versez de petites quantités de pâte à crêpes. Attendez une minute pour retourner les crêpes et ne les retirez pas de la poêle avant que la crêpe à l'avoine soit dorée des deux côtés.
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Évaluation Pancakes aux Pommes et aux Flocons d'Avoine

Rapide à réaliser - 100%

Disponibilité facile des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
"Knowledge Makes Stronger", la devise de Javier Colomer, est la déclaration d'intention la plus claire qui soit pour exprimer ses connaissances et son expérience en matière de fitness.
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