Pancakes au Son d’Avoine

Pancakes au Son d’Avoine

Des pancakes à forte teneur en fibres. Idéal pour améliorer le transit intestinal. Ils constituent un petit-déjeuner parfait.

Conseils de la recette: Pancakes au Son d’Avoine

  • Temps de préparation: 9 minutes
  • Temps de cuisine: 4 minutes
  • Taille de la portion: 1 Pancake
  • Nombre de portions: 2
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

  • 60g de son d'avoine
  • 120g de fromage fouetté allégé
  • 4 blancs d'oeufs
  • Zeste d'orange râpé
  • Édulcorant et can cannelle selon le goût
Information Nutritionnelle par portion
Calories:172,7kcal
Graisses:2,2g
dont saturées:0,3g
Glucides:21,9g
dont sucres:2,4g
Fibre:4,5g
Protéines:17,9g
Sel:0,3g

Comment préparer: Pancakes au Son d’Avoine

  1. Placez tous les ingrédients dans un verre à mélange et, à l'aide d'un mixeur, mélangez bien le tout.
  2. Faites chauffer une poêle à feu moyen, en ajoutant 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco.
  3. Une fois que la poêle est chaude, ajoutez 2 cuillères à soupe du mélange, en laissant environ une minute pour le retourner.

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Évaluation Pancakes au Son d'Avoine

Rapide à réaliser - 100%

Disponibilité facile des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
"Knowledge Makes Stronger", la devise de Javier Colomer, est la déclaration d'intention la plus claire qui soit pour exprimer ses connaissances et son expérience en matière de fitness.
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