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Une recette pleine de nutriments et d’antioxydants. Appétissant à toute époque de l’année et à tout moment, que ce soit au petit-déjeuner, au goûter ou comme snack entre les repas.
Sommaire
Conseils de la recette: Pancakes à l’Avoine et au Potiron
- Temps de préparation: 20 minutes
- Temps de cuisine: 15 minutes
- Taille de la portion: 1 Pancake
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Américaine
Ingrédients
- 50 gr de Farine d'Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries
- 50 gr de potiron
- 6 blancs d'œufs
- 1 pincée de noix de muscade
- 1 pincée de gingembre
- 1 pincée de sel
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 270,5kcal |
| Graisses: | 3,3g |
| dont saturées: | 0,6g |
| Glucides: | 31,2g |
| dont sucres: | <1g |
| Fibre: | 6,2g |
| Protéines: | 29g |
| Sel: | 0,4g |
Comment préparer: Pancakes à l’Avoine et au Potiron
- La première chose à faire est d'obtenir une purée de potiron. Pour ce faire, vous pouvez cuire le potiron ou utiliser un ustensile adapté à la cuisson au micro-ondes.
- Dans un verre mélangeur, mettez tous les ingrédients et mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Si nécessaire, ajoutez un peu de lait.
- Dans la poêle, même procédure que précédemment. Faites cuire les pancakes selon la dimension que vous souhaitez.
- En option, vous pouvez ajouter du Sirop d'Érable Biologique pour lui donner une touche plus sucrée!
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Consultez également les nombreuses possibilités de cuisson des pancakes d’avoine. Essayez de les faire à la maison! Nous attendons vos commentaires.
Évaluation Pancakes à l'Avoine et au Potiron
Rapides à faire - 100%
Disponibilité facile des ingrédients - 100%
Valeur nutritive - 100%
Saveur - 100%
100%
