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Une recette pleine de nutriments et d’antioxydants. Appétissante en toute saison, à tout moment, que ce soit pour le petit-déjeuner, le goûter ou en snack entre les repas.
Ingrédients
- 50 gr de Farine d'Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries
- 50 gr de potiron
- 6 blancs d'œufs
- 1 pincée de noix de muscade
- 1 pincée de gingembre
- 1 pincée de sel
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 270,5kcal |
| Graisses: | 3,3g |
| dont saturées: | 0,6g |
| Glucides: | 31,2g |
| dont sucres: | <1g |
| Fibre: | 6,2g |
| Protéines: | 29g |
| Sel: | 0,4g |
Comment préparer: Pancakes à l’Avoine et au Potiron
| Temps de préparation: | 20 minutes |
| Temps de cuisson: | 15 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Pancake |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- La première chose à faire est d'obtenir une purée de potiron. Pour ce faire, vous pouvez cuire le potiron ou utiliser un ustensile adapté à la cuisson au micro-ondes.
- Dans un verre mélangeur, mettez tous les ingrédients et mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Si nécessaire, ajoutez un peu de lait.
- Dans la poêle, même procédure que précédemment. Faites cuire les pancakes selon la dimension que vous souhaitez.
- En option, vous pouvez ajouter du Sirop d'Érable Biologique pour lui donner une touche plus sucrée!
Découvre aussi les multiples possibilités de cuisson des pancakes à l’avoine. Essaie de les faire chez toi ! On attend tes retours.
Évaluation Pancakes Avoine et Potiron
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