Pancakes à l’Avoine avec Whey Protein

Pancakes à l’Avoine avec Whey Protein

Délicieuses Pancakes à l’Avoine avec Whey Protein, idéales après l’entraînement. Également comme petit-déjeuner ou comme collation.

Conseils de la recette: Pancakes à l’Avoine avec Whey Protein

  • Temps de préparation: 8 minutes
  • Temps de cuisine: 6 minutes
  • Taille de la portion: 1 Pancake
  • Nombre de portions: 4
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

  • 100g de Farine de Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries 2.0
  • 1 œuf entier + 5 Blancs d'œuf
  • 1 scoop d'Evowhey 2.0 par SportSeries
  • Édulcorant, cannelle ou miel (notez que la poudre de protéines pour les shakes contient déjà un édulcorant)
Information Nutritionnelle par portion
Calories:161,5kcal
Graisses:3,5g
dont saturées:1,1g
Glucides:17,5g
dont sucres:0,5g
Fibre:2g
Protéines:15g
Sel:0,1g

Comment préparer: Pancakes à l’Avoine avec Whey Protein

  1. Utilisez une poêle antiadhésive, humidifiez-la avec une cuillère à soupe d'huile et placez-la sur feu moyen.
  2. Dans un bol, versez la farine d'avoine, les blancs d'œufs avec le jaune d'œuf, la poudre de protéines et l'édulcorant.
  3. Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte uniforme.
  4. Une fois la poêle chaude, versez de petites quantités de pâte à crêpes.
  5. Attendez une minute pour retourner les crêpes et ne les retirez pas de la poêle avant que la crêpe à l'avoine soit dorée des deux côtés.
  6. Le résultat sera des gâteaux d'avoine d'excellente qualité, riches en protéines et en glucides, rapides à assimiler et lents à digérer.
Nous vous facilitons la tâche: votre chariot est prêt avec les ingrédients.

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Évaluation des Pancakes à l'Avoine avec Whey Protein

Rapide à réaliser - 100%

Disponibilité facile des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
"Knowledge Makes Stronger", la devise de Javier Colomer, est la déclaration d'intention la plus claire qui soit pour exprimer ses connaissances et son expérience en matière de fitness.
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