Fan de café? Vous ne pouvez pas vous en passer? Cette recette vous intéresse! Pancakes à l’Avoine avec Garniture au Café.
Sommaire
Conseils de la recette: Pancakes à l’Avoine et Blanches avec Garniture au Café
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisine: 8 minutes
- Taille de la portion: 1 Pancake
- Nombre de portions: 4
- Style de cuisine: Americana
Ingrédients
- 50g de Farine de Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries
- 4 blancs d'oeufs
- 1/2 cuillère d'Evowhey Protein 2.0 SportSeries (café au goût de lait recommandé)
Information Nutritionnelle par portion | |
---|---|
Calories: | 78,8kcal |
Graisses: | 1,2g |
dont saturées: | 0,4g |
Glucides: | 9g |
dont sucres: | 0,3g |
Fibre: | 1,2g |
Protéines: | 8g |
Sel: | 0,2g |
Comment préparer: Pancakes à l’Avoine et Blanches avec Garniture au Café
- On mélange les blancs d'œufs et les flocons d'avoine dans un verre mixeur, jusqu'à obtenir un mélange homogène
- Dans une poêle préalablement chauffée avec un peu d'huile, on verse le mélange précédent. Selon le nombre de crêpes, on en rajoutera plus ou moins.
- Cuire la ou les crêpes à feu doux.
- Placer les crêpes sur une assiette (l'une sur l'autre).
- Ajouter la protéine dans un verre. Nous versons un peu d'eau et remuons à l'aide d'une cuillère. Selon que l'on s'intéresse à un nappage plus ou moins liquide, c'est ainsi que l'on ajustera la quantité d'eau.
- Nous n'avons qu'à ajouter la garniture de café au lait sur les crêpes. On peut y ajouter des morceaux d'amandes.
Comme nous savons que vous êtes un grand fan de la cuisson des crêpes à l’avoine à la maison, nous avons créé ce post spécifique pour vous laisser quelques de délicieuses recettes maison.
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