Smoothies pour Gagner de la Masse Musculaire

Ces smoothies sont conçus pour optimiser le gain musculaire. Gardez à l’esprit que cette recette est riche en calories et n’est pas recommandée pour tout le monde. Il est recommandé de prendre au lever ou entre les repas. Il est conçu avec 2 types de protéines, un du type Whey Protein (absorption rapide) et un autre provenant de l’œuf (vitesse d’absorption moyenne) afin qu’il maintienne un flux d’acides aminés dans le sang plus longtemps.

Un glucide à digestion lente, comme la farine d’avoine, a également été choisi. Et enfin, le fameux beurre de cacahuète, qui en dépit d’être un aliment hypercalorique apportera ces calories supplémentaires nécessaires à notre alimentation axée sur la prise de masse musculaire.