Shake de Protéines pour Prendre de la Masse Musculaire

Ces shakes sont conçus pour optimiser la prise de masse musculaire. Il faut garder en tête que cette recette est riche en calories et n’est pas recommandée pour tout le monde. Il est conseillé de la prendre au réveil ou entre les repas. Elle est élaborée avec 2 types de protéines, une de type Whey Protein (à absorption rapide) et une autre d’œuf (absorption moyenne), ce qui permet de maintenir un flux d’acides aminés dans le sang plus longtemps.

On a aussi choisi un glucide à digestion lente comme la farine d’avoine. Et enfin, la fameuse beurre de cacahuète, qui, bien que très calorique, apportera ce surplus de calories nécessaire à notre régime axé sur la prise de masse musculaire.

Regarde si tu dois choisir entre créatine ou protéine comme supplément principal.

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