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J’espère que vous aimerez cette version plus légère du brownie au chocolat original. Si vous voulez, vous pouvez essayer de ne pas ajouter de miel, car si la banane est mûre, elle apportera pas mal de douceur au dessert.
Aujourd'hui nous avons un dessert que tout le monde connait: le brownie de chocolat avec une touche de beurre d'arachide. Mails logiquement, une version plus saine que la recette originale. J'espère qui vous plaira!
Ingrédients
- 250ml de lait demi-écrémé
- 100g de Farine d'épeautre
- 1 Banane
- 2 Cuillères de Beurre de cacahuète onctueux de FoodSeries
- 1 Cuillère de cacao en poudre
- 1 Cuillère de miel
- 1 tablette de Chocolat noir hyper protéiné de FoodSeries
- 10 noisettes hachées
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 173,5kcal |
| Graisses: | 8,3g |
| dont saturées: | 3,1g |
| Glucides: | 16,9g |
| dont sucres: | 5,7g |
| Fibre: | 1,9g |
| Protéines: | 7,8g |
| Sel: | 0,1g |
Comment préparer: Brownie au Chocolat avec du Beurre d’Arachide
| Temps de préparation: | 12 minutes |
| Temps de cuisson: | 25 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Morceaux |
| Nombre de portions: | 8 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Pour commencer, nous éplucherons et couperons la banane et l'apporterons dans une poêle à frire, de cette façon nous lui donnerons de la chaleur et il sera plus facile à broyer.
- D'un autre côté, nous coupons la barre de chocolat, et avec un peu de lait, nous fondons au micro-ondes.
- Versez la banane dans un grand bol et mélangez-la avec du beurre d'arachide, du miel, du lait et du chocolat fondu.
- Remuer peu à peu jusqu'à l'obtention d'une masse homogène.
- Puis, à l'aide d'un tamis, ajouter la farine et le cacao.
- Prenez les noix et mélangez-les avec la pâte en remuant doucement.
- Dans un plat allant au four, graisser la surface avec un peu d'huile de noix de coco et y verser le mélange.
- Cuire au four préchauffé à 200ºC pendant 20 minutes.
- Il ne nous reste plus qu'à attendre qu'il se refroidisse et à en apprécier la saveur.
À bientôt et on se retrouve pour une autre recette !
Évaluation Brownie au Chocolat avec Peanut Butter
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