L’Esprit de l’Athlète : Trouvez votre Motivation et Devenez un Gagnant

L’Esprit de l’Athlète : Trouvez votre Motivation et Devenez un Gagnant

Qu’est-ce qui définit vraiment un athlète gagnant ? Pourquoi y a-t-il des athlètes qui triomphent et remportent une victoire après l’autre et d’autres avec un grand talent, non ?

Ce sujet lié à la Psychologie du Sport est sans aucun doute l’un des aspects les plus fascinants lorsque nous nous penchons sur la vie et la carrière sportive de nombreux athlètes, athlètes et entraîneurs.

L’histoire regorge d’athlètes qui ont triomphé et remporté de nombreuses victoires dans leur carrière professionnelle, d’incroyables histoires de dépassement, de travail, de passion… ainsi que de talent inné dans de nombreux cas.

À la fin de l’article, je vous ai laissé une bibliographie complète de livres qui peuvent vous aider à forger une mentalité gagnante, qui vous inspirent et d’autres plus théoriques sur la mentalité sportive et la psychologie. De plus, je vous laisse quelques-unes des citations qui ouvrent différents chapitres de mon livre.

Mentalité de l'athlète

Que fait vraiment un athlète ou comment un athlète construit-il cette mentalité pour être invincible ?

Et ici, nous ne parlons pas seulement de succès matériels mais :

Quelle est cette attitude et ce caractère différents qui donnent à un athlète une mentalité gagnante ?

Comment développer un caractère fort dans le sport ?

En tant que triathlète amateur, (malgré la compétition dans la catégorie élite dans certains des tests), on me demande à plusieurs reprises :

  • Comment garder une forte mentalité ;
  • Comment puis-je ne pas tomber en morceaux dans des situations qui impliquent du stress pendant les compétitions ?

Je vous assure que j’en ai vécu beaucoup et je ne me suis jamais retiré d’aucun test, à l’exception du dernier que j’ai fait en raison d’une blessure.

Nous voulons tous être de grands athlètes.

Beaucoup passent même la plupart de leur temps à s’entraîner physiquement, et pourtant, quand les choses se passent bien, ils cèdent ou les circonstances les mettent en danger.

Il est clair que vouloir quelque chose ne suffit pas. Il faut travailler très très dur, s’engager et sacrifier du temps pour faire autre chose.

Que faire pour améliorer l’esprit d’un athlète ?

Personnellement, je crois que développer un caractère et un esprit forts fait partie de la concentration établie et d’un engagement à plein temps.

Je pense que cela dépend beaucoup de la manière d’être et de l’attitude de chacun envers les choses.

Triathlète

Cependant, toutes ces attitudes peuvent être entraînées et donc améliorées.

Il est vrai que, dans les sports d’endurance , comme le triathlon longue distance, on passe beaucoup de temps à s’entraîner seul.

Ces moments sont parfaits pour développer certaines compétences et un fort caractère qui vous permettront de continuer dans les situations difficiles.

 » L’attitude avec laquelle nous faisons face à chaque situation peut déterminer notre succès ou notre échec.  »

PEYTON MANNING

La motivation est-elle un état interne ?

Nous allons commencer par un aspect fondamental qui est la MOTIVATION.

La motivation est un mot qui vient du latin ( » motus « ,  » motius « ). Sa signification est CAUSE DE MOUVEMENT. Un sens qui contient une puissance incroyable.

La motivation est également définie comme :

 » Le déclencheur ou le signal que l’on découvre vers une certaine manière de faire pour satisfaire un besoin par la création ou en augmentant le désir nécessaire pour que cette action soit effectuer. « 

En revanche, on trouve d’autres définitions des philosophes et d’autres auteurs qui le définissent comme :

 » Un état Interne qui active, dirige et maintient le comportement « .

À ce stade, et après avoir lu de nombreuses autobiographies, des livres sur la vie de grands sportifs , et même visionné des documentaires bibliographiques sur des stars du tennis, du cyclisme, du basket-ball …

Je peux affirmer que, précisément, cet état interne constant est l’outil le plus puissant qui définit la forte mentalité d’un athlète.

Motivation du sportif

La raison est que c’est un MOTIF qui dure dans le temps, c’est la cause intrinsèque la plus importante qui dirige votre vie et vos actions.

Comment l’auto-amélioration est-elle réalisée ?

« Je me concentre sur une chose et une seule chose – essayer de gagner autant de championnats que possible. »

KOBE BRYANT

Cet état interne est donc lié à l’engagement dans votre sport et au programme ou plan d’action qui vous conduira à remporter des victoires, des améliorations …

C’est l’intérêt constant et le désir de s’améliorer, et c’est ce qui fera durer cette motivation et cette victoire dans le temps.

Que signifie Mamba Mentality ?

En honorant Kobe Bryant cette semaine, et après s’être renseigné sur son histoire, ses progrès, sa vie sportive, son attitude envers la vie et son engagement envers lui-même et ses coéquipiers etc… nous pouvons trouver tout ce qui a été expliqué précédemment.

Mamba Mentality

Cette semaine, les réseaux sont remplis de ce qui a été décrit comme  » Mamba Mentality  » .

Une mentalité caractérisée par la passion et le désir constant de s’améliorer chaque jour. Et ce, quelles que soient les circonstances.

Comment avoir une Mentalité Gagnante ?

En fait, la véritable mentalité gagnante de l’athlète se forge précisément dans les moments où les circonstances extérieures ne l’accompagnent pas, ou dans les moments où l’athlète / athlète est retiré du jeu en raison d’une blessure, des moments de tension avant ou pendant le match / compétition etc…

Cette attitude adoptée est ce qui détermine le succès ou l’échec en termes généraux ; C’est ce qui différencie un athlète d’un champion.

Usain Bolt

L’histoire regorge de grands athlètes, d’athlètes qui ont précisément réussi en n’abandonnant pas ce désir de s’améliorer constamment : Lance Arsmtrong, Usain Bolt, Muhhamad Ali, Bruce Lee, Chrissie Wellington etc …

Qu’est-ce que la motivation Intrinsèque et Extrinsèque ?

En psychologie du sport, la motivation est définie comme :

 » Direction et intensité de son propre effort.  »

(Sage, 1977).

À son tour, dans le sujet, il existe une différence entre deux types de motivation : intrinsèque et extrinsèque ; et quelle serait la meilleure combinaison ou équilibre entre les deux qui détermine la mentalité et l’attitude du champion.

C’est la théorie de l’autodétermination, qui développe ces 2 sources de motivation.

Quelles sont les sources de motivation intrinsèque ?

Ainsi, lorsque nous parlons de sources de motivation intrinsèque nous nous référons à celles qui viennent de l’intérieur de soi .

La première cause, ce qui détermine le pourquoi de soi-même (un bon exemple de ceci est le livre de Viktor Frankl  » La recherche de l’homme pour le sens « ).

Cela est également lié au désir d’amélioration personnelle, d’apprentissage constant, de compréhension et d’analyse du processus.

Motivation intrinsèque

Un grand athlète demande à son entraîneur la raison de chaque action, il s’intéresse à tout ce qui peut le faire progresser dans son sport et ses performances, il recherche la maîtrise et la perfection de sa technique.

Autrement dit, le plaisir est donné par la même tâche, la pratique sportive elle-même, quels que soient les facteurs externes.

 » Je ferai tout ce qu’il faut pour gagner des parties, que ce soit assis sur un banc en agitant une serviette, en donnant un verre d’eau à un coéquipier ou en faisant un coup gagnant.  »

KOBE BRYANT

L’un des meilleurs exemples de cette force intérieure et développement de la force mentale d’un athlète est sans aucun doute lorsqu’il est contraint de se retirer du jeu, de son sport, en raison d’une blessure.

Si votre motivation est forte, vous trouverez un moyen de continuer à améliorer toutes les compétences que vous pouvez à ce moment-là.

Dans le livre que je détaille à la fin de l’article,  » The Champion’s Mind « , il est détaillé à quel point les grands athlètes ont vu une opportunité de continuer à se développer et à s’améliorer, précisément pendant les périodes de blessure.

Il détaille également certaines des techniques de méditation et de visualisation utilisées par les grands athlètes pour développer cette force mentale.

 » La concentration est la racine de toutes les capacités humaines.  »

BRUCE LEE

Quels sont les exemples de motivation intrinsèque ?

Lorsque vous trouvez un athlète qui n’a pas cette force et cette passion intérieures , il est facile pour lui de se retrouver démotivé, car l’intérêt est perdu.

C’est, sans aucun doute, l’une des grandes caractéristiques différenciées de ceux qui sont champions, quel que soit le nombre de victoires ou de médailles.

Dans mon passé de danseuse de ballet classique , ma motivation interne et ma passion pour la danse étaient d’une telle ampleur que j’ai tout fait pour et pouvoir danser et aller à l’école de danse tous les jours.

Ballet

Au cours de mes 12 ans de carrière depuis que j’ai commencé le premier cours, je n’ai manqué aucun d’entre eux, sans exception.

Je n’étais pas une fille avec le corps d’une danseuse, ni les aptitudes parfaites (ma physionomie ressemblait plus à celle d’un garçon danseur)… mais j’y étais douée, et je faisais un effort pour faire mieux chaque jour.

J’ai pratiqué jusqu’à ce que je m’endorme.

Et j’ai gardé ça jusqu’au jour où je n’ai pas ressenti de passion quand je suis arrivé à l’école (je dois dire qu’il me manque infiniment aujourd’hui).

Quelles sont les sources de motivation extérieurs ?

Ce sont tous ceux qui ne dépendent pas de nous, mais qui nous motivent ou provoquent nos actions : succès, reconnaissance, récompenses du coach, de la famille, des amis, des coéquipiers, des concurrents… </em >

Ce sont à la fois des renforcements positifs et négatifs.

Chercher l’inspiration à l’extérieur est également très enrichissant tant que nous savons comment l’utiliser et catapulter notre désir.

Quelle est la meilleure motivation intrinsèque ou extrinsèque ?

Au moment où l’inspiration (l’athlète que vous admirez) devient une obsession de vouloir être exactement la même, la cause interne, votre motivation, restera en arrière-plan.

  • Bien qu’il soit nécessaire d’avoir un certain degré de motivation externe, le soutien unique de ceux-ci détermine une carrière sportive extrêmement courte et désagréable.
  • Si tout est laissé entre les mains de l’extérieur, il est fort probable que les résultats à long terme ne seront pas atteints.

Bruce Lee

L’objectif est de trouver l’équilibre parfait entre les deux afin de rester motivé tout au long du sport et de la vie; et c’est vraiment ce qui caractérise l’esprit des champions.

Références bibliographiques liées à l’Esprit de l’Athlète

Je vous laisse une petite liste de références bibliographiques liées à l’esprit de l’athlète ou de l’athlète qui peuvent vous aider à trouver cette source unique de motivation interne, l’esprit de champion que nous portons tous à l’intérieur.

 » L’Esprit du Champion « 

Par Jim Afremov. Ce livre a marqué un tournant dans mon attitude, renforcé nombre de mes actions.

Son auteur fait un recueil de toutes les actions que les grands athlètes (en particulier les joueurs et entraîneurs de football américain et de NBA) ont menées pour se développer mentalement dans toutes sortes de situations et de circonstances et comment ils ont réussi.

« Le Jeu de Tennis en Salle »

De W. Timothy Gallery. Ce livre est un classique et un pionnier du véritable concept de «coaching» et une lecture incontournable pour chaque entraîneur.

 » Legacy « 

De James Kerr. Le résumé de la culture des All Blacks amené à n’importe quel domaine, que ce soit le sport ou les affaires pour avoir une stratégie avec des valeurs définies et réussies.

 » L’Esprit du Sportif « 

De Simon Marshall et Lesley Paterson. Un manuel qui vous aide à respecter le cerveau pour apprendre à vous entraîner et à concourir.

 » Comment Pensent les Champions « 

Par Rob Rotella et Bob Cullen. Dans ce livre, différentes stratégies que nous pouvons adopter dans le sport et dans la vie pour atteindre nos objectifs sont exposées.

Je recommande également de visionner les documentaires qui existent aujourd’hui d’athlètes de différentes disciplines , dans lesquels les actions que chacun de leurs protagonistes ont menées pour atteindre un niveau sportif et personnel.

Je vous assure qu’ils sont une excellente source de motivation !

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Evaluation de l'Esprit de l'Athlète

Entraîner l'esprit - 100%

Citations d'athlètes - 100%

Importance de la motivation intrinsèque - 100%

Références bibliographiques - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Isabel del Barrio
Isabel del Barrio
Isabel porte le sport dans ses veines, le montrant depuis son plus jeune âge jusqu'à nos jours. Elle veut partager cette passion avec tous ceux qui sont aussi passionnés de sport.
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