Préparation physique des arbitres de football

Les arbitres de football doivent passer une série de tests physiques qui certifient leur performance sportive selon les exigences du jeu.

Les arbitres de football

Le football est un sport collectif de nature intermittente dont la compétition exige des périodes d’activité qui varient en :

En conséquence, les arbitres, en tant que responsables directs de l’application des règles du jeu, doivent avoir un niveau de condition physique qui leur permette d’être bien placés, d’interagir avec les joueurs sur le terrain et de les aider dans la prise de décisions (Castillo, Cámara et Yanci, 2015 ; Castillo-Alvira, 2017).

Besoins conditionnels des arbitres de football

L’équipe arbitrale a deux besoins conditionnels pendant la période préparatoire et la saison régulière :

1. Les tests physiques.
2. Les exigences de la compétition.

D’une part, pendant la période préparatoire, les arbitres doivent passer un examen médical sportif, une analyse de sang et d’urine.

Ensuite, ils auront trois convocations (figures 1 et 2) pour réussir les tests physiques (avant le début de la compétition, en novembre et en février/mars).

Figure 1. Première convocation aux tests physiques des arbitres de football. Source : Real Federación Española de Fútbol (2020).

Figure 2. Deuxième et Troisième convocation aux tests physiques des arbitres de football. Source : Real Federación Española de Fútbol (2020).

D’autre part, les exigences physiques des arbitres sont liées à celles des joueurs pendant le même match, l’objectif final étant de contrôler leur comportement et d’appliquer correctement les règles du jeu (Irigoyen, Vaíllo, Domínguez, Martín & Larumbe, 2014 ; Bustos-Viviescas, Acevedo-Mindiola & Ortiz-Novoa, 2017).

Pour résumer, les exigences physiques de l’équipe arbitrale sont :

Enfin, les exigences physiologiques, c’est-à-dire les indicateurs internes qui montrent les réponses physiologiques liées à la fonction musculaire dynamique, au contrôle neuromusculaire, à la performance au saut vertical, à la coordination et à la performance technique, aux marqueurs de dommages musculaires, à la déplétion sélective des substrats énergétiques et à la concentration musculaire et sanguine de métabolites.

Plus précisément, les données peuvent être synthétisées sur la base que les arbitres et assistants présentent des diminutions significatives des réponses physiologiques (FCpic, FCmoy, saut horizontal et vertical) en seconde période des matchs, et passent la grande majorité du temps des secondes mi-temps à des intensités inférieures à 75 % de la FC maximale (Castillo, Cámara et Yanci, 2016 ; Castillo-Alvira, 2017 ; Mallo, García et Navarro, 2009).

Je suis arbitre, comment améliorer ma condition physique ?

En connaissant les exigences physiques et physiologiques des arbitres principaux et assistants pendant les matchs de football, ainsi que les exigences lors des tests physiques réalisés à différents moments de la saison, il est nécessaire de organiser l’entraînement autour des points suivants :

Vitesse	Capacité à fournir des efforts de courte durée (10, 20, 30 et 40 m) à grande vitesse. Capacité à réaliser des sprints répétés à haute intensité avec une courte période de récupération : RSA.
Endurance	Capacité à effectuer des efforts intermittents intenses de longue durée, avec des périodes de récupération complètes, incomplètes, longues, intermédiaires et courtes. Compétence à supporter des efforts d’intensité faible à modérée pendant des périodes très longues, entrecoupées de travaux à haute intensité.
Force	Disposer de hauts niveaux de coordination intramusculaire (force maximale) et intermusculaire (puissance musculaire).
Flexibilité et Mobilité Articulaire	Capacité à maintenir une élasticité résiduelle (au-dessus des valeurs normales) au niveau des articulations des membres inférieurs et du tronc.

Comment planifier une période préparatoire pour un arbitre de football ?

Les arbitres de haut niveau sont exposés aux exigences physiques et physiologiques générées par les footballeurs pendant le jeu.

Ainsi, ils doivent être capables de supporter les conditions de jeu imposées par ces derniers afin de contrôler leur comportement et appliquer les règles du jeu (Irigoyen et al., 2014 ; Bustos-Viviescas et al., 2017).

Il est nécessaire de concevoir des programmes d’entraînement spécifiques pour le collectif arbitral, en établissant des systèmes d’entraînement adaptés aux exigences conditionnelles rencontrées pendant la compétition et en obtenant des adaptations reflétées en compétition (Sainz, 2006 ; Castillo-Alvira, 2017).

D’autre part, pour pouvoir reproduire pendant les entraînements et atteindre leur exposition maximale pendant les matchs, les exigences physiques et physiologiques qui composent le contenu de l’entraînement sportif doivent être correctement planifiées, programmées, périodisées et prescrites.

Figure 1. Méthodologie et planification de la période préparatoire pour le collectif arbitral. Source : élaboration propre.

AI : Haute Intensité

• RSA : Capacité de Sprint Répété.
• SAQ : Vitesse, Agilité & Rapidité.
• V. Max : Vitesse Maximale.
• F. Max : Force Maximale.
• M. F. Max : Maintien de la Force Maximale.
• R. F-V : Endurance Force-Vitesse.

Comment organiser mon entraînement hebdomadaire pendant la saison ?

L’organisation des contenus d’entraînement durant la semaine régulière d’un arbitre de football peut être une tâche complexe.

Voici un modèle d’entraînement hebdomadaire de dimanche à dimanche (figure 2).

Dans ce cadre, l’arbitre devra s’entraîner entre 3 et 4 fois par semaine les capacités physiques spécifiques demandées par l’activité arbitrale pendant la compétition.

Plus précisément, en se basant sur toutes les données exposées précédemment, et spécifiquement sur les exigences physiques et physiologiques des arbitres et assistants de football, un microcycle régulier de travail a été élaboré, composé de 3 phases distinctes :

1. Phase de Récupération ou Repos ;
2. Phase de Stimulation ; et
3. Phase de Rétablissement.

Figure 2. Méthodologie et planification de la période préparatoire pour le collectif arbitral. Source : élaboration propre.

• RA : Récupération Active.
• MS : Membre Supérieur.
• HIIT : Entraînement Intervalles à Haute Intensité.

Bibliographie

1. Drust, B., Atkinson, G., & Reilly, T. (2007). Future perspectives in the evaluation of the physiological demands of soccer. Sports Med, 37(9), 783-805.
2. Campos, M. A. (2015). Monitorización de respuestas físicas y fisiológicas al entrenamiento y la competición en el fútbol. (Thèse de doctorat). Universidad Pablo Olavide : Séville.
3. Castillo, D., Cámara, J., & Yanci, J. (2015). Fatiga producida y Carga que supone un Partido Oficial a un Árbitro de Fútbol Internacional. I Congreso Nacional de Preparación Física en Fútbol.
4. Castillo-Alvira, D. (2017). Cuantificación de las respuestas físicas y fisiológicas y análisis de la fatiga inducida por los partidos oficiales en árbitros de fútbol. Thèse de doctorat. Universidad del País Vasco.
5. Real Federación Española de Fútbol (2020). Circulaire n° 2 : Tests physiques et contrôles médicaux chez les arbitres de football. Comité Technique des Arbitres. RFEF.
6. Irigoyen, J. Y., Vaíllo, R. R., Domínguez, C. G., Martín, J. J. S., & Larumbe, A. L. A. (2014). Valoración y relación de las características antropométricas y la condición física en árbitros de fútbol. Revista Española de Educación Física y Deportes, (406), 15-27
7. Bustos-Viviescas, B. J., Acevedo-Mindiola, A. A., & Ortiz-Novoa, J. A. (2017). Consumo máximo de oxígeno, frecuencia cardíaca máxima y velocidad aeróbica máxima de árbitros colombianos de fútbol. Búsqueda, 4(19), 149-157.
8. Castillo, D., Cámara, J., & Yanci, J. (2016). Análisis de las respuestas físicas y fisiológicas de árbitros y árbitros asistentes de fútbol durante partidos oficiales de Tercera División de España.[Analyse des réponses physiques et physiologiques des arbitres et arbitres assistants de football lors de matchs officiels de Troisième Division espagnole]. RICYDE. Revista Internacional de Ciencias del Deporte. doi : 10.5232/ricyde, 12(45), 250-261.
9. Mallo, J., García, J. M., & Navarro, E. (2009). Rendimiento físico del arbitraje de fútbol en función del nivel de la competición. Archivos de Medicina del Deporte, 335-344.
10. Sainz, J. M. (2006). Análisis del rendimiento físico de los árbitros y árbitros asistentes durante la competición en el fútbol (Thèse de doctorat, Universidad Politécnica de Madrid).

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