Pizza Fitness

Pizza Fitness

Personne n’en refuse une bonne pizza ! La pizza est l’un des repas les plus désirés pour les cheat days et maintenant grâce à cette recette de Pizza Fitness, nous n’aurons plus à attendre pour profiter de ce moment, sans nuire notre corps. Plus de remords, et bon appétit !!

Conseils de la recette: Pizza Fitness

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisine: 35 minutes
  • Taille de la portion: 1 morceau
  • Nombre de portions: 6
  • Style de cuisine: Américaine

Ingrédients

  • (Pour la base)
  • 30g Chou fleur
  • 30g de Farine d'Avoine de HSNfoods
  • 3 blancs d'oeuf
  • (Pour le topping)
  • 150g de blanc de poule
  • 30g de fromage à gratiner
  • 3 cuillères de tomate trituré
  • 30g de Sauce Barbecue de HSNfoods
  • Un peu d'origan
Information Nutritionnelle par portion
Calories:85,6kcal
Graisses:2,8g
dont saturées:1,3g
Glucides:5,8g
dont sucres:1,5g
Fibre:1,3g
Protéines:9,3g
Sel:0,4g

Comment préparer: Pizza Fitness

  1. La première chose à faire est de cuire le chou-fleur et de le passer un peu dans la poêle avec une pincée de sel sans sodium. Ecrasez-le et battez-le avec le reste des ingrédients. Il doit être épais mais pas comme une pâte.
  2. Mettez ce mélange sur une plaque de four préalablement graissée avec de l'huile d'olive et mettez-le au four pendant environ 8 minutes à 170º. Le four doit être préchauffé (10min à 200º)
  3. Lorsque la base est grillée, nous la sortons et la retournons pour la remettre en place pendant 5 minutes supplémentaires.
  4. Pendant ce temps, nous faisons le poulet un peu à la poêle. Une fois qu'il est prêt, nous le coupons en petits morceaux.
  5. Il ne reste plus qu'à assembler la pizza : on met la tomate écrasée, le poulet, le fromage, l'origan et un peu de sauce barbecue, le tout dans cet ordre et on remet au four pendant 10 minutes de plus et c'est tout ! Une pizza délicieuse, peu calorique et pauvre en glucides.

Notes

  • Vous pouvez aussi utiliser de la tomate en tranches, ou bien ajouter des petites tomates sèches que vont donner à la pizza fitness une touche plus délicieuse.
  • Beaucoup de fromages râpés signalent qu’ils sont « light » et après ils ont plus de calories ou graisses qu’un 4 fromage normal, donc regardez bien la valeur nutritionnelle de celui que vous achetez.
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Estimation de la recette

Rapide à faire - 100%

Facile disponibilité des ingrédients - 100%

Valeur Nutritionnelle - 85%

Saveur - 100%

96%

Évaluation HSN: Aucun Avis Encore!
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Au sujet Paula Escalón
Paula Escalón
Championne de Bikini Fitness, amoureuse du sport et de la vie saine. Aujourd'hui, Paula est liée au monde du culturisme et de la nutrition sportive.
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