Disques Végétals avec Lécithine de Soja

Disques Végétals avec Lécithine de Soja

Disques Végétals avec farine d’amande et lécithine de soja.

Bien que vous puissiez penser qu’il s’agit d’un hamburger, la vérité est que ce n’est que son apparence puisqu’il s’agit d’une recette 100% Vegan !

Conseils de la recette: Disques Végétals avec Lécithine de Soja

  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisine: 15 minutes
  • Taille de la portion: 1 Disque
  • Nombre de portions: 2
  • Style de cuisine: European

Ingrédients

Information Nutritionnelle par portion
Calories:286kcal
Graisses:25,5g
dont saturées:7,7g
Glucides:8g
dont sucres:2,9g
Fibre:3,8g
Protéines:6,2g
Sel:2,5g

Comment préparer: Disques Végétals avec Lécithine de Soja

  1. Dans un verre à mélange, nous mettons le brocoli et les carottes avec les épices, écrasons et versons dans un bol.
  2. Nous ajoutons une cuillère à soupe d'huile de noix de coco et de farine d'amande au mélange et à l'aide d'un ustensile en bois, nous mélangeons le tout jusqu'à ce que les ingrédients soient intégrés.
  3. Nous formons les disques plus ou moins de la même épaisseur et dans une plaque nous mettons la lécithine de soja pour les recouvrir.
  4. Cuire au four environ 15 minutes à 180°C.
Vous pouvez désormais acheter les ingrédients de la recette : accédez au panier.
Évaluation Disques Végétals

Rapide à faire - 100%

Ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Goût - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
Sous la devise "Knowledge Makes Stronger" Javier Colomer présente sa déclaration d'intention la plus claire pour exposer ses connaissances et son expérience dans le panorama du Fitness. Son système d'entraînement BPT le confirme.
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