- Nouvelle dose : 1 mg de mélatonine par comprimé - L’apport le plus intermédiaire.
- Plus facile à prendre : Grâce à sa formule avec enrobage doux.
- Apport de 1 mg : La dose idéale pour t’aider à t’endormir plus vite.
- Mélatonine à libération rapide : Son enrobage ne retarde pas la dispersion du comprimé. La mélatonine est absorbée immédiatement.
- Adaptée à un usage quotidien. Pas besoin de pauses. Effets en seulement 30 minutes.
- Sans effets secondaires indésirables : Ne provoque ni somnolence ni fatigue le lendemain matin.
Mélatonine 1 mg - Ta mélatonine pour le quotidien
Mélatonine 1 mg de EssentialSeries est un complément alimentaire à base de mélatonine.
La mélatonine que nous avons développée a été formulée en format comprimés enrobés, avec un film doux qui facilite une prise plus confortable et simple. En plus du dosage de 1 mg comme option intermédiaire entre la mélatonine traditionnelle 1,9 mg et la dernière mélatonine disponible à 0,5 mg - Chacune a un type d’application que nous allons t’expliquer.
Teste la mélatonine 1 mg si tu cherches un soutien quotidien pour ton sommeil.
Qu’est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine est une substance produite par la glande pinéale dans le cerveau, dont la fonction principale est de réguler le cycle sommeil-éveil. Sa production augmente dans l’obscurité, aidant à induire le sommeil, et diminue avec la lumière, favorisant l’éveil. Elle est aussi présente dans certains aliments, bien que dans des concentrations très faibles, c’est pourquoi son usage le plus courant est sous forme de complément alimentaire. La mélatonine 1 mg de HSN est principalement utilisée pour ses effets bénéfiques sur le repos, aidant à réguler le cycle sommeil-éveil et contribuant au repos ou à lutter contre le décalage horaire.
La dose parfaite pour tous les jours : 1 mg
1 mg - Je choisis cette dose ou une autre ?
La dose de 1 mg de mélatonine est une option intermédiaire et équilibrée pour ceux qui cherchent un soutien doux pour s’endormir plus vite. Ce n’est pas aussi faible que 0,5 mg, qui peut convenir à ceux qui recherchent les effets les plus spécifiques de la mélatonine sur la régulation du jet-lag ou pour ceux qui veulent un effet très léger au quotidien ; ni aussi élevée que 1,9 mg, qui s’adresse à ceux qui ont besoin d’un renfort plus intense pour leur sommeil. Cette dose intermédiaire permet un effet modéré et doux, favorisant le repos simplement.
Si tu préfères utiliser une des autres présentations, ne manque pas :
Le format 1 mg est considéré comme l’alternative la plus confortable pour un usage quotidien, quand on cherche simplement un soutien léger.
Choisis la dose de 1 mg si tu veux un soutien doux pour tous les jours.
Comprimés plus faciles à prendre grâce à leur film d’enrobage
Nous avons développé nos comprimés de mélatonine 1 mg enrobés d’un film fin qui facilite leur prise, évitant les textures rugueuses ou qui se désagrègent en bouche. Cet enrobage améliore non seulement le confort lors de la prise, mais aide aussi à une meilleure douceur à l’avaler, permettant d’intégrer facilement le complément à la routine quotidienne sans souci, surtout pour les personnes âgées ou celles qui ont plus de difficultés à prendre des comprimés habituellement.
Libération immédiate - Mélatonine à effet rapide
Il existe la mélatonine à libération rapide ou immédiate et la mélatonine à libération prolongée, bien que les deux soient valables et partagent leurs effets fonctionnels, la mélatonine à libération immédiate est la présentation la plus courante, car c’est la plus étudiée et utilisée dans le monde entier.
Notre mélatonine 1 mg est une mélatonine à libération immédiate.
Effets de la Mélatonine 1 mg
D’une part, la mélatonine, à partir de 0,5 mg d’utilisation, lorsqu’elle est prise peu avant de se coucher le premier jour de voyage et quelques jours après l’arrivée à destination, aide à réduire le temps nécessaire pour s’endormir.
Cependant, hors contexte de personnes voyageant entre fuseaux horaires et pouvant ressentir ces effets de jet-lag, l’usage le plus courant est d’utiliser la mélatonine pour soutenir le repos général, car lorsqu’elle est prise au moins à 1 mg, elle aide à réduire le temps nécessaire pour s’endormir.
Mélatonine à libération immédiate : découvre-la
Nous avons déjà mentionné que la mélatonine à libération immédiate est la plus utilisée, mais saviez-vous qu’il existe aussi une mélatonine à libération séquentielle ?
Melotime™ est le brevet que nous utilisons chez HSN pour la mélatonine à libération plus prolongée, souvent utilisée par des personnes qui doivent prendre la mélatonine plus longtemps avant d’aller au lit, ou par des utilisateurs qui recherchent des effets de mélatonine plus soutenus tout au long de la nuit grâce à sa plus grande durée.
Quoi qu’il en soit, tu dois savoir que la mélatonine la plus utilisée, la plus fréquemment employée car la plus facile à utiliser et la plus 'pour tout le monde', est la mélatonine à libération immédiate, c’est pourquoi nous proposons 3 formats de dose dans cette présentation, y compris la mélatonine 1 mg que tu as devant toi.
La mélatonine à libération immédiate a une courbe de libération plus facile à ajuster à l’heure du sommeil, car en seulement 30 minutes elle fait effet et peu de temps après que tu sois endormi, elle est complètement libérée et ses propriétés (qui ne sont plus utiles) commencent à diminuer.
Utilisation de la mélatonine : comment l’utiliser au quotidien
La mélatonine est un complément alimentaire très utilisé, avec de grandes propriétés sur le repos, et comme tel, elle a été entourée de nombreuses questions qui soulèvent des doutes sur comment l’utiliser, quelle est la meilleure façon, et d’autres questions liées, mais son mode d’emploi est simple.
Il suffit de prendre un comprimé par jour, tu peux l’utiliser tous les jours sans pause, elle ne crée ni tolérance ni dépendance ; prends-la seulement 30 minutes avant de dormir, c’est suffisant pour exprimer toutes ses propriétés.
Top 3 des meilleures combinaisons avec la Mélatonine
La mélatonine, contrairement à la croyance populaire de beaucoup, est compatible avec n’importe quel autre complément alimentaire et n’a aucune contre-indication avec aucun composé.
Le plus courant est de l’utiliser avec :
Références bibliographiques
- Cantor, D. S., & Evans, J. R. (2013). Clinical Neurotherapy: Application of Techniques for Treatment. Clinical Neurotherapy: Application of Techniques for Treatment, pp. 1–424.
- Hadi, A., Ghaedi, E., Moradi, S., Pourmasoumi, M., Ghavami, A., & Kafeshani, M. (2019). Effects of Melatonin Supplementation on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Hormone and Metabolic Research, 51(3), 157–164.
- Zwart, T., Smits, M., Egberts, T., Rademaker, C., & van Geijlswijk, I. (2018). Long-Term Melatonin Therapy for Adolescents and Young Adults with Chronic Sleep Onset Insomnia and Late Melatonin Onset: Evaluation of Sleep Quality, Chronotype, and Lifestyle Factors Compared to Age-Related Randomly Selected Population Cohorts. Healthcare, 6(1), 23.
- Li, T., Jiang, S., Han, M., Yang, Z., Lv, J., Deng, C., … Yang, Y. (2019). Exogenous melatonin as a treatment for secondary sleep disorders: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Neuroendocrinology, 52, 22–28.
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