Maca morada, soulagement des symptômes de la préménopause et du SPM

José Miguel Olivencia 10 min. de lecture Plantes Laisser un commentaire

La maca andine pourpre aide les femmes à apaiser les symptômes de la ménopause et garantit un équilibre entre les œstrogènes et la progestérone de l’intérieur du corps, sans avoir besoin de recourir à un apport externe d’hormones.

Propriétés de la maca pourpre

Il faut d’abord mentionner qu’elle est rarement vendue classée de cette façon. Elle est plutôt commercialisée avec la maca rouge dans une variété mixte de maca andine rouge.
C’est avec la rouge la variété de maca la plus bénéfique pour la santé. Elle est plus riche en nutriments que d’autres types de maca. Elle a un plus fort contenu en potassium, ce qui fait que parmi ses propriétés, elle réduit la tension artérielle.
Elle soulage les symptômes de la préménopause causés par la carence en progestérone. De plus, elle calme aussi les signes typiques du syndrome prémenstruel (SPM) comme la migraine, les sautes d’humeur, la rétention d’eau et le moral en berne.
Elle possède des propriétés pour traiter la ménopause, car elle équilibre la proportion entre œstrogènes et progestérone, ajustant, grâce à ses stérols végétaux, l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien.
Elle aide à mieux prévenir l’ostéoporose en améliorant la absorption du calcium. De plus, elle augmente aussi le taux de fer dans le sang et réduit le niveau de cortisol, ce qui procure une sensation de calme.
Jusqu’à présent, elle a été très difficile à trouver sur le marché. La maca, en général, est commercialisée crue, gélatinisée ou sous forme d’extrait.

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Différences entre la maca pourpre et rouge

22 % des buissons récoltés chaque année dans la région de Junín se caractérisent par leur intense couleur pourpre.

Ce type de maca est rarement commercialisé en poudre de façon individuelle. Au contraire, il est traité avec la variété de maca rouge, qui représente environ 17 % de la production de chaque récolte annuelle. Elle est vendue sous forme de poudre mixte appelée maca rouge. C’est aussi le cas avec autres types de maca, comme la noire ou la jaune.

Les propriétés thérapeutiques des deux types se combinent dans un mélange de produits naturels. Il contient : maca pure, violette et rouge, avec des propriétés similaires pour la santé.

Tant la maca rouge que la maca pourpre ou violette aident à traiter les problèmes liés à l’âge. Hypertrophie de la prostate, ainsi que des troubles psychologiques : dépression, anxiété et fatigue chronique.

Les souches de maca andine pourpre et rouge (contrairement à la noire) aident à augmenter la fertilité féminine, à améliorer le moral, à diminuer la tension artérielle, à perdre du poids et à augmenter le bon cholestérol (HDL). Cela est dû en grande partie à la quantité de vitamines et minéraux qu’elles contiennent.

Pour les souches de type noir, leurs bienfaits sont reconnus pour résoudre les problèmes de fertilité masculine.

Équilibre de la progestérone et des œstrogènes

Parmi les principaux bienfaits de la maca pourpre, elle aide à obtenir un équilibre entre la progestérone et les œstrogènes.

Ces deux hormones doivent toujours rester en équilibre pour garantir la santé mentale et physique. Dès qu’un déséquilibre survient avec une carence en progestérone ou un excès d’œstrogènes, les symptômes suivants apparaissent :

Douleur prémenstruelle (SPM).
Moral déprimé.
Prise de poids.
Douleur dans les seins.
Déshydratation de la peau.
Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.
Instabilité émotionnelle et manque de concentration.
Prédisposition à la migraine.
Infertilité (temporaire).
Diminution du désir sexuel.
Troubles du sommeil.
Risque accru d’ostéoporose, cancer du sein ou infarctus.

La carence en progestérone diminue davantage avec l’âge (chez les femmes préménopausées). Elle peut aussi être due à un apport excessif d’œstrogènes via l’alimentation. Parmi eux : produits à base de soja, eau du robinet contaminée ou produits chimiques.

Une des propriétés de la maca pourpre ou maca rouge est d’augmenter l’équilibre des niveaux de progestérone. Elle aide aussi les femmes qui veulent avoir des enfants, en réduisant l’infertilité féminine souvent liée à une carence en progestérone.

Maca pourpre et préménopause

Pendant la préménopause, les femmes subissent progressivement une baisse du niveau de progestérone jusqu’à l’apparition de la ménopause. Celle-ci se caractérise par la diminution des niveaux d’œstrogènes.

Selon la constitution de chaque femme, vers 35 ans environ, le corps aide les ovaires à augmenter les niveaux de FSH pour augmenter la production de l’hormone progestérone.

La maca pourpre augmente la progestérone et les niveaux de FSH qui permettent d’apaiser les symptômes qui apparaissent pendant la préménopause, liés à la baisse de progestérone.

La carence en progestérone provoque des symptômes similaires à ceux du syndrome prémenstruel. Parmi eux : fatigue, perte du désir sexuel, sécheresse vaginale, prise de poids et déséquilibre émotionnel, pouvant entraîner stress, dépression et anxiété.

Compensation de la chute des niveaux d’œstrogènes à la ménopause

L’estradiol est l’œstrogène clé chez une femme fertile. Il est responsable du fait que la peau et les cheveux restent sains et beaux, comme le feraient les vitamines et minéraux.

Après la ménopause, l’estradiol est remplacé par l’œstrogène estrone (E1). L’absence d’estradiol provoque bouffées de chaleur, fatigue et sueurs nocturnes.

C’est pourquoi, pour traiter la ménopause, l’estradiol est remplacé par un médicament à base d’hormones.

La maca, dans 75-87 % des cas, augmente le niveau d’estradiol et de progestérone chez les femmes ménopausées et réduit les symptômes associés à la ménopause en 2 mois.

De plus, les femmes qui prennent de la maca confirment ressentir un regain d’énergie. Cela peut être lié à l’hormone corticotrope suprarénale ACTH, dont la production augmente aussi avec la prise de maca.

Pour établir un plan de dosage et de consommation de maca pendant la ménopause, tu peux consulter plus d’infos : dosage de la maca pendant la ménopause.

Acheter de la maca pourpre

Il est recommandé d’acheter toujours de la maca avec certificat d’appellation d’origine de la région Junín-Pasco, dans les Andes.

Le certificat mentionne généralement l’indication géographique protégée « Maca Junín-Pasco » ou les mots « Meseta del Bombón ».

La maca est commercialisée sous différents formats, comme matière première (indiquée pour les personnes avec une digestion normale), en poudre gélatinisée (pour les personnes avec un système digestif sensible) ou en extrait (pour celles qui ont des problèmes digestifs).

Attention : la maca pourpre pure est rarement disponible seule et, dans la plupart des cas, elle est vendue combinée avec la maca rouge.

Types de maca disponibles sur le marché :

poudre crue	gélatinisée	extrait sec	ext. glycériné	ext. alcoolique
glucosinolates	sans glycosides d’huile de moutarde	<glycosides d’huile de moutarde	glucosinolates	sans glycosides d’huile de moutarde
digestion normale	sensible	normale	normale	sensible
1: 1	1: 1 ou 4: 1	jusqu’à 20: 1	fortes doses	fortes doses
Poudre, capsules	Poudre, capsules	Capsules, comprimés	teinture	teinture
Maca Pourpre + Bio + Junín-Pasco + crue + variétale +> 4000m + test de laboratoire	Maca Pourpre + Bio + Junín-Pasco + gélatinisée + classée + 4000m + test de laboratoire	Maca + Bio + Extrait Junín-Pasco + Extrait + variétal +> test de laboratoire de 4000m +	Maca Pourpre + Bio + Junín-Pasco + Glycérine + ordonnée + 4000m + test de laboratoire	Maca Pourpre + Bio + Junín-Pasco + Alcool + variétale +> 4000m + test de laboratoire

Contre-indications de la maca pourpre

La maca pourpre contient une grande quantité de potassium. Pour cette raison, elle doit être évitée chez les personnes souffrant de fatigue surrénalienne.

En l’absence de fatigue surrénalienne, elle peut être prise, car sa forte teneur en potassium aide à diminuer une tension artérielle trop élevée.

Par mesure de sécurité, il faut éviter de prendre de la maca pendant la grossesse, même si les études toxicologiques réalisées ne révèlent aucun problème.

Pour plus d’informations sur tout type de maca autre que celles citées ici (noire ou jaune), tu peux consulter : Effets secondaires de la maca.