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La Spermidine est un composé naturel localisé dans notre organisme, en effet, je répondrai rapidement à votre première question :
Oui, la spermidine est ainsi nommée car elle est liée au sperme ; non pas parcequ’elle est obtenue à partir de celui-ci (il s’agit d’un mythe comme celui de la taurine et de la semence du taureau), mais parce qu’elle a été trouvée pour la première fois dans le sperme humain, et les chercheurs l’ont baptisé sperm-idine (polyamine localisée dans le sperme); on en trouve également dans de nombreux autres tissus vivants.
Dans l’organisme, elle est principalement localisée dans les ribosomes des cellules et elle régule les processus cellulaires importants pour la survie et le recyclage cellulaire, qui sont eux aussi étroitement liés au vieillissement.
Sommaire
Les bénéfices et les propriétés de la spermidine
La spermidine est généralement associée à un objectif global : l’effet anti-aging.
Cet effet s’obtient grâce à de petites influences sur différents processus de l’organisme, ce qui signifie que la spermidine a en fait une énorme capacité d’action.
Protège votre système cardiovasculaire
La spermidine est capable d’améliorer la biodisponibilité de l’oxyde nitrique, elle exerce d’autre part une fonction antioxydante, elle bloque la production de cytokines pro-inflammatoires et augmente la phosphorylation des filaments de titine dans les cardiomyocytes.
Tout cela signifie que :
- Elle diminue la pression sanguine.
- Elle améliore la souplesse contraction-relaxation du tissu cardiaque.
- Elle diminue la rigidité artérielle, en améliorant la fonction endothéliale.
- Elle améliore la fonction mitochondrial des cellules cardiaques.
Elle active la régénération cellulaire : autophagie
L’autophagie c’est le processus fondamental qui agit comme un médiateur de la spermidine et qui détient une grande quantité d’effets dans l’organisme, puisque, sans aller plus loin, une grande partie des effets positifs au niveau cardiovasculaire qu’il possède sont assurés par des processus d’autophagie et de mitophagie.
La spermidine agit à différents niveaux dans les processus métaboliques liés à l’autophagie affectant la méthylation des histones, ce qui augmente les gènes de réponse à l’inanition grâce au blocage de la phosphorylation de la Akt, et inhibe l’activité de l’EP300, une enzyme qui bloque l’autophagie et dont l’inhibition induit directement le processus.
Elle protège votre système nerveux
La spermidine diminue l’activation des lymphocytes T, ce qui réduit manifestement leur réaction auto-immune qui est étroitement liée aux processus de démyélinisation des neurones, lesquels catalysent à leur tour la neurodégénérescence.
La spermidine pourrait, à l’avenir, constituer un traitement coadjuvant de la maladie d’Alzheimer, car elle est capable de s’attaquer aux processus qui semblent déclencher l’apparition de la maladie.
En outre, l’autophagie se produit également dans les neurones, augmentant la flexibilité neuronale de la zone active d’échange de neurotransmetteurs, ce qui accroît la plasticité synaptique.
Elle module le système immunitaire
La spermidine induit l’autophagie dans les cellules T CD8+, ce qui augmente la formation de la mémoire des cellules T et peut avoir un impact positif, par exemple, sur l’efficacité de la vaccination, ou dans la capacité de l’organisme à produire des anticorps contre une infection à laquelle il a été soumis.
Incroyable n’est-ce pas ?
Quels sont les aliments qui contiennent de la spermidine ?
Parmi toutes les sources de spermidine dans l’alimentation, il en est une qui se distingue précisément par le fait qu’elle ne fait partie d’aucun régime alimentaire dans le monde et qu’elle est ajoutée à l’alimentation de manière indirecte, par le biais de préparations dérivées de cet aliment : le germe de blé.
Le germe de blé contient la plus grande quantité de spermidine des aliments.
Les autres sources de spermidine, bien que moins concentrées, sont :
- Les fèves de soja et leurs préparations fermentés, comme le natto.
- Le fromage affiné (vieux).
- Champignons.
- Noix.
- Pois et brocolis.
- Pommes et poires.
Les compléments alimentaires de spermidine
La forme la plus efficace pour apporter une dose significative de spermidine dans l’alimentation est d’employer un complément alimentaire de qualité.
Chez HSN vous disposez d’un supplément spécifique de spermidine qui :
- Apporte une dose élevée (2,5mg) par capsule végétale.
- Est adapté aux végétaliens et est extrait de source naturelles (de germe de blé).
- N’est pas synthétique et ne contient pas d’organismes génétiquement modifiés.
Spermedine 2,5mg d’EssentialSeries.
Références bibliographiques
- Madeo, F., Eisenberg, T., Pietrocola, F., & Kroemer, G. (2018). Spermidine in health and disease. Science, 359(6374).
- Madeo, F., Bauer, M. A., Carmona-Gutierrez, D., & Kroemer, G. (2019). Spermidine: a physiological autophagy inducer acting as an anti-aging vitamin in humans? Autophagy, 15(1), 165–168.
- Minois, N. (2014). Molecular basis of the “anti-aging” effect of spermidine and other natural polyamines – A mini-review. Gerontology, 60(4), 319–326.
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