Comment prendre le collagène et avec quoi le combiner

José Miguel Olivencia 8 min. de lecture Santé Articulaire Laisser un commentaire

Les compléments de collagène, seuls ou en combinaison avec d’autres substances, sont des best-sellers. Une protéine super populaire que tu associes sûrement à une peau ferme et lisse. Pourtant, elle offre aussi d’innombrables avantages pour ta santé en général, y compris pour tes os. Mais, sais-tu comment en tirer le meilleur parti ? Prends note de comment prendre du collagène et avec quoi le combiner.

Sommaire

1 Avec quoi puis-je prendre du collagène ?
2 Découvre les 3 combinaisons avec collagène qui fonctionnent le mieux
3 Quelle est la dose recommandée ?
4 Est-il nécessaire de prendre du collagène ?

Avec quoi puis-je prendre du collagène ?

Le collagène est cette protéine abondante que tu peux obtenir directement de sources naturelles, ou choisir d’augmenter la présence de nutriments précurseurs. Cependant, prendre des compléments de collagène est l’une des façons les plus efficaces de maintenir ses niveaux, ce qui le rend particulièrement intéressant.

Tu prends cette protéine seule ? Sans aucun doute, cette mesure enrichit ton alimentation mais, et si on te disait que tu peux miser sur d’autres compléments pour booster ses bienfaits ?

Tu as cette possibilité entre les mains grâce à l’existence de compléments dont la composition inclut une large variété d’ingrédients, tous visant un même objectif : augmenter leurs niveaux dans ton organisme.

Mais, quelles sont les meilleures « associations » pour le collagène ? Eh bien, même s’il y a plusieurs candidates idéales, on va te présenter 3 combinaisons irrésistibles qui vont faire un bien fou à ta santé et à ton apparence physique !

Découvre les 3 combinaisons avec collagène qui fonctionnent le mieux

Collagène et Acide Hyaluronique : Le meilleur cadeau pour ta peau

Si tu regardes la composition de l’étiquette de n’importe quelle crème anti-rides, tu verras que le duo collagène et acide hyaluronique est présent dans toutes comme composants principaux.

Les bienfaits de cette composition sont indéniables au niveau du rajeunissement facial car, étant naturellement présents dans ton organisme, ces deux substances sont essentielles pour régénérer les tissus et augmenter l’élasticité.

Avoir les niveaux adéquats de cette protéine dans l’organisme est très important, car elle est essentielle pour les os, la peau et les muscles. Pour que son niveau soit correct, la supplémentation est nécessaire à partir de 30 ans, moment où sa production commence à diminuer progressivement.

Pour sa part, l’acide hyaluronique sert de support pour le maintien et aide à la production de collagène, de sorte que ces deux substances vont de pair dans ton organisme.

C’est pourquoi la tendance à inclure Collagène + Acide Hyaluronique dans la fabrication de cosmétiques pour la régénération faciale est en plein essor, car il est prouvé que ce combo incroyable provoque une rénovation totale de ton teint comme aucun autre ne peut le faire.

Il faut souligner que la supplémentation conjointe est également bénéfique pour fournir à ta peau l’élasticité nécessaire, en prévenant et même en diminuant les signes de vieillissement visibles sur ta peau.

Tu veux connaître d’autres bienfaits de cette combinaison extraordinaire ? Maintenir la bonne santé du tissu articulaire et lutter contre l’arthrose sont quelques-uns des avantages dont tu profiteras en incluant ces deux indispensables dans ton alimentation.

En résumé, si tu cherches un effet anti-âge, la combinaison de Collagène et Acide Hyaluronique te conviendra parfaitement, car entre autres, tu vas profiter des effets suivants :

Conserver un aspect jeune de la peau (souplesse et fermeté)
Réduire la douleur articulaire. Ces deux substances diminuent l’inflammation autour de l’articulation et favorisent la régénération du tissu cartilagineux

Pour sa part, l’acide hyaluronique favorise la synthèse correcte du collagène.

Collagène et Glucosamine : Une union essentielle pour le cartilage

La glucosamine est un acide aminé qui joue un rôle fondamental dans ton corps en ce qui concerne la formation et la réparation du cartilage. Elle est particulièrement utilisée dans le traitement des maladies osseuses dégénératives comme l’arthrite, grâce à sa capacité à soulager la douleur dans les articulations endommagées par ces maladies.

Sa fonction principale est de maintenir le cartilage en conditions optimales et, par conséquent, que les articulations restent aussi saines que possible.

En plus d’être efficace contre les maladies osseuses, les bienfaits de la glucosamine ont aussi été prouvés dans le traitement des maladies inflammatoires intestinales, allergies, asthmes, blessures sportives, douleurs au dos, à la tête ou à l’estomac, etc.

On peut dire que ce sont deux substances extrêmement bénéfiques qui te seront très utiles pour traiter divers problèmes liés aux os.

Ainsi, la consommation de Collagène + Glucosamine est particulièrement recommandée aux personnes souffrant de douleurs articulaires. Tout cela est dû à la dégradation des tissus avec l’âge, à l’arthrose ou à la phase de récupération après une intervention chirurgicale.

Collagène et Magnésium : Idéal pour la régénération des tissus

La prise conjointe de collagène et magnésium est une excellente façon d’apporter au corps deux substances fondamentales pour le bon fonctionnement des muscles, tendons, cartilages et os.

Prendre du magnésium en complément sous forme de capsules, comprimés ou poudre favorise la synthèse des protéines. Étant donné que le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps, la prise conjointe des deux substances augmente la synthèse du collagène.

Découvre en détail tous les bienfaits de cette combinaison dans ce post.

Quelle est la dose recommandée ?

La dose efficace de collagène dépendra du format choisi et de l’objectif précis de sa prise :

Dose en poudre : 10 g par jour contribueront à améliorer la santé de ta peau et la protection de tes articulations, à prendre avec ou sans repas
Dose en format non dénaturé : 40 mg par jour pour le traitement des douleurs articulaires et affections comme l’arthrose

Est-il nécessaire de prendre du collagène ?

Oui, quel que soit ton âge et que ton mode de vie soit plus ou moins actif. Après tout, l’un des symptômes les plus marqués avec l’âge est la perte de collagène.

Cette perte fait partie du processus appelé “aging” (vieillissement) qui regroupe tous ces signes indiquant que tu prends de l’âge.

Plus précisément, il s’agit des caractéristiques liées à la baisse de production de cette protéine. Elle est associée à l’âge et se manifeste par un aspect moins jeune, pouvant s’accompagner d’une détérioration du système osseux. Les articulations et surtout le cartilage sont particulièrement concernés.

Comment y faire face ? En prenant des compléments qui constituent une « thérapie choc » contre les rides redoutées et les autres signes du temps qui passe.

Après cette analyse, on peut conclure que prendre des compléments de collagène est une nécessité. Ce n’est pas une option à partir d’un certain âge, mais le faire conjointement avec d’autres substances comme l’acide hyaluronique, la glucosamine ou le magnésium tend à renforcer les qualités déjà excellentes de cette protéine. Garde ça en tête dès maintenant, et les résultats parleront d’eux-mêmes !

Voir le catalogue de collagène sur HSNstore.

Pour en savoir plus sur le sujet :

Tu sais déjà comment prendre du collagène, continue ta lecture sur ce complément
Suis le lien pour tout savoir sur le rapport avec les vegans
Plus d’infos pour améliorer tes entraînements avec du collagène
Association collagène et glycine, ici
Aliments comme source de collagène – https://www.hsnstore.fr/blog/complements/sante-articulaire/collagene/aliments-qui-favorisent-production-collagene-pour-la-peau/
Découvre les différents Types de Collagène, lequel est le Meilleur ?
Lis plus sur le thème du collagène, raisons pour en prendre